Wie schaut die richtige Ernährung für mich aus?!

[Kyari]

Hallo,

zu mir:

1m 90
60KG - esse 7-8x am Tag, aber hab keine Schilddrüsenfunktion - Arzt sagt alles ok.
Bei den Mahlzeiten, ist am öftesten eben Fleisch/Pizza/Schnitzel usw, Fast Food
große Portionen dabei. An Kilogramm nehme ich aber nicht zu.

Nun habe ich von vielen Freunden den Vorschlag erhalten mir eine Kur
Testo/Deca zu nehmen, wobei meine Frau da sehr dagegen ist.
Bin am grübeln, da ich endlich zunehmen möchte und nen anständigen Körper haben möchte.

Als Shake, hab ich nun als Tipp erhalten dies hier zu nehmen:
Vens Nutrition CC Depot Gainer - Habt ihr Erfahrungen damit?
Hilft mir das beim Massenaufbau?

Trainiere nun demnächst nach dem WKM Trainingsplan, da der wie ich gelesen habe
für Einsteiger sehr gut seie. Einen Essensplan, wüsste ich nicht wie ich den erstellen solle,
damit ich schnell zunehme. Bei der Frage, nach einem den mir eventuell der Fitnesstrainer
geben könnte, meinte er das sei individuell und ging ....

Habt ihr Tipps, Ratschläge für mich - außer (mehr essen) ....?

Liebe Grüße

[PhilippAlex]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=218398

Lesen, verstehen, umsetzen.

[simme]

1m 90
60KG
Nun habe ich von vielen Freunden den Vorschlag erhalten mir eine Kur
Testo/Deca zu nehmen

das kan doch nicht dein Ernst sein

Lies die Stickies und arbeite an deiner Ernährung

[Orothred]

Sag mal, warum machst du alle Threads doppelt auf????

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=153386

[mike1983]

mehr essen. mal fett essen.
schreib mal was du ißt am tag und das mit dem stoff häng mal an den nagel, das sind fehlinfos.