Reihenfolge von Push/ Beine/ Pull > Beine / Push/off/Pull?

[Graham07]

Hallo Eisenliebhaber,

ein Frischling betritt die Plattform bbszene! Also grüßt euch!

Ich bin hier schon länger aktiv, aber ich war nur als Besucher unterwegs.

Ich habe zu diesem Thema nichts finden können und hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Ist es möglich anstatt Push Beine Pull oder Pull Push Beine die Trainingswoche mit Beine anzufangen? Z.B. Montag : Beine, Dienstag Push, Mittwoch Pause, Donnerstag Pull? Zwischen Beine und der Pulleinheit liegen ja genügend Tage dazwischen wenn um es die Regeneration geht.
Ich lese immer wieder, dass man nach Bein- und Pulleinheiten 1 Tag Pause machen sollte, damit sich auch das ZNS erholen kann.

Vielen Dank für eure Hilfe!

[PhilippAlex]

TrAinere am besten alle zwei Tage

[Bach0212]

Kommt drauf an wenn du z.b. In der pull einheit kreuzheben drin hast dann würde ich es so machen.

Mo : pull
Mi : push
Fr : beine

So hast du min. 2tage pause zwischen kreuzh. Und knieb. (Was du hoffentlich im plan hast )

Gutes gelingen!
Lg