Zeit für Veränderungen...

[flo024]

Hallo Allerseits,

auch ich fühle mich zu dick und meine Fitness läßt auch zu wünschen übrig.

Zu meiner Person. Ich bin jetzt 29 Jahre alt und wiege Ca. 90kg, bei einer Körpergröße von 1,76. Mein Ziel ist es Abzuspecken und Muskelmasse aufzubauen.

Habe ein Studio in Aussicht was auch hier in meiner Nähe ist. Kosten soll das 33€/Monat inkl. Sauna. Nachteil ist, dass es dort keinen Trainer gibt.

Ab 01.08. wollte ich beginngen mit dem Training.

Wie sollte ich da am besten vorgehen ? Ich hatte vor Montags Mittwochs und Freitags ins Studio zu gehen.

Wie sieht das genau mit der Ernährung aus ? Mit welchen Gewichten soll ich beginnen? Welche Übungen sollten durchgeführt werden ? Wieviele Wiederholen? Wieviele Sätze?

Fragen über Fragen über Fragen

Ich hoffe ich bin hier richtig und Ihr könnt mir dabei behilflich sein

Ich danke euch schon einmal im vorraus.

Gruss
Flo

[PhilippAlex]

Siehe Signatur

[Copi]

Philipp hat eigentlch schon alles kurz und knackig gesagt.... Zu den Übungsausführungen:

Fang bei den Grundübungen erstmal easy an, lern erst die Technik, mit wenig Gewicht kann da nicht viel kaputt gehen... mach ggf. n Video und poste es hier wenn du dir nicht sicher bist.. oder Frag im Studio wen, der Kreuzheben macht... oder Kniebeugen.. wobei das auch nie ein Garant ist für eine ordentliche Übungsausführung.