Fast alle Muskelgruppen an einem Tag ?

[Davidmcfit]

Hey ich bin neu hier im Forum.
Ich trainiere bereits seit 1 nem Jahr und bislang mit dem selben trainingsplan .
Ich habe bereits gute Ergebnisse gemacht. Meine Brust wächst gut , der Bizeps mindestens 1 cm pro Monat etc.

Die Frage ist jedoch ob man sowas Überhaupt machen sollte ?

(Jeweils für jede muskelgruppe 3 Sätze je 12-15 Wdh. ) Ziel ist der muskelaufbau.

Montag : Brust , Bizeps , Rücken , seitliche Schulter

Mittwoch : Brust , Trizeps , Rücken , vordere Schulter

Freitag : Brust , Bizeps , Rücken , hintere Schulter .

Ich überlege ob ich einen 3er - Split machen sollte oder bei diesem Plan bleiben soll .

Schonmal danke und bitte keine dummen Bemerkungen.

[Orothred]

Wo sind die Beine?

[EISENVETERAN]

Jede Muskelgruppe?!
Wo sind die beine?
Du pumpst nur den halben koerper.
Kuck dir den wkm Plan an unter klassisches Training

[Davidmcfit]

Ja die muss ich bald noch mit einbinden . Aber wie gesagt geht das so ?

[Orothred]

Nein....bitte einlesen:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

[Davidmcfit]

Alles klar Chef

[willeinmir]

Ich erschnüffele einen Discopumper mit dicker Brust für größere Ausschnitte als die Mädchen

[Sly123]

Ich erschnüffele einen Discopumper mit dicker Brust für größere Ausschnitte als die Mädchen

Und dazu noch einen Hauch Uneinsichtigkeit...

[*Tiger91*]

Richtig geiler Plan

[b4nGeR?!]

Ich trainiere bereits seit 1 nem Jahr und bislang mit dem selben trainingsplan .
Ich habe bereits gute Ergebnisse gemacht. Meine Brust wächst gut , der Bizeps mindestens 1 cm pro Monat etc.

Dann ist dein Bizeps schon über 10cm gewachsen...krass lass dir eins gesagt sein "Jung iss' kein Salat davon schrumpft der Bizeps!"

Ansonsten schließe ich mich der Mehrheit an... sorry für trolling, aber schon etwas naiv die Einstellung!