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WKM 3x oder 4x die Woche besser?
Hallo Leute!
Ist es für die Regeneration der Muskeln speziell beim GK Plan (ich mach den WKM) besser 3 x die Woche zu trainieren oder ist es 4x auch ok.
Mein Plan wegen dem 4x die Woche trainieren ist halt, dass ich jede TE 2x machen kann mit immer 1 Tag Pause. Das wäre eine Pause von 3 Tagen für TE1 und genauso für TE2.
Was meint ihr dazu?
LG
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Ich mach halt immer:
Mo-Mi-Fr-So dann Di-Do-Sa-Mo und so weiter......
Also immer 1 Tag Pause, nie 2 Tage hintereinander.
LG
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Forum Spezialist/in
 Zitat von corcky
Ich mach halt immer:
Mo-Mi-Fr-So dann Di-Do-Sa-Mo und so weiter......
Also immer 1 Tag Pause, nie 2 Tage hintereinander.
LG
Passt doch optimal 
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Zitat von corcky
Ich mach halt immer:
Mo-Mi-Fr-So dann Di-Do-Sa-Mo und so weiter......
Also immer 1 Tag Pause, nie 2 Tage hintereinander.
LG
Das ist 3,5 mal die Woche. Somit ist dein Fred irgendwie überflüssig
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3xpro Woche zb mo-mi-fr ist auch ok wenn du intensiv trainierst
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