Honig statt Dextrose in den PWS?

[MrJ]

Denkt ihr es ist genau so gut Honig in den Postworkoutshake zum wiederaufladen zu mischen anstelle der vielen Dextrose?

Macht das zufällig sonst noch jemand?

War mir nicht sicher ob ich hier o. im Supp.-Forum fragen soll?

[Pottproll]

Der Sinn des PWN besteht ja darin, die GlycogenSpeicher schnell zu füllen, was am besten mit einem hochglykämischen Kohlenhydrat wie zB Dextrose am schnellsten geht.
Honig hat aber einen weit niedrigeren GI und ist damit nicht so effektiv wie Dextrose. Ein Ausweichmittel bei Dextroseknappheit im Haushalt aber wohl nützlich.

[Eisenbaer]

http://www.bee-info.com/honig.php?lang=de#7

Knapp 40% Fructose sind in der PWN nicht unbedingt nützlich (insulinunabhängige Aufnahme). Also komplett ersetzen würde ich Dextrose/Maltose nicht.

[moldowan]

War da nicht was mit Honig in der PRE-Workout-Phase?

[p1nner]

könnte man auch improvisieren und wasser mit haushaltszucker mischen? hauptsache kurzkettige kh oder hat da fructose nen vorteil gegenüber
sacherose(haushaltszucker)?

[Bullzeye]

Meine Erfahrung:

PWN = Whey + banane ODER richtiges essen...

Zucker = Dick (endo)

[tonxi]

Meine Erfahrung:

PWN = Whey + banane ODER richtiges essen...

Zucker = Dick (endo)

ich bin auch gerade dabei das auszuprobieren...ich bewege mich aber bei 0,5-0,8g/kg dextro und nicht mehr also denk ich die knappen 200kcal mehr können nicht wirklich schaden. Bin aber nicht der mega endo. eher meso/endo

[Keule82]

also ich mische immer beides, so ca 40g Honig und 30 g Traubenzucker.

hab ich irgendwo mal gelesen, die begründung wieso weiß ich leider nicht mehr