Von Anfang an...

[hardknocks]

Ciao Zusammen

Ich werde hier nun meinen Log starten und zwar von Anfang an, nur 1 Monat wurde verpasst, alles andere könnt ihr hier mitverfolgen.

Kurz zu mir: 24J, 172cm und 73kg schwer

Persönliches:
Ich wog mit 18J 120kg. Habe dann bis auf 70kg abgespeckt und lief einen Marathon.(Kann bei interesse Auszüge aus meinen Trainingstagebücher posten oder Bilder von damals) Ab dann wieder gar keinen Sport gemacht und habe nun vor 1Monat mit Krafttraining angefangen und nun werde ich das rocken.

TP 3x pro Woche:
Beinpresse 3x15
Brustpresse 3x15
Latzug 3x15
Rudern 3x15
Schulterpresse 3x15
Bizeps Curls 3x15
trizeps strecken 3x15
Bauchpresse 3x15
Rückenstrecker 3x15

Nun werde ich meine TP umstellen... und ab hier könnt ihr nun dabei sein.

Start, heute 08.11.2014

TE1, alles 3x 8-12:
- Bankdrücken -
- Flys -
- Klimmzüge -
- Latzug 45° mittelweit zur brust -
- Schulterdrücken -
- Seitheben
- Rückenstrecker 1x20

TE2, folgt am Montag:


Supps: Whey only

Ich weiss, ich stehe ganz am Anfang, aber ich gebe somit jedem die Möglichkeit jeder meiner Schritte zu verfolgen. Bei Fragen, Anregungen und Tipps keine falsche Scheu.

Bilder folgen noch...

[Orothred]

Na, dann bin ich mal gespannt

[PhilippAlex]

Mal sehen, ob TE2 es rausreißt

[hardknocks]

Mal sehen, ob TE2 es rausreißt

wird sie nach deinem Ansatz nicht... das kann ich dir jetzt schon sagen

[*Tiger91*]

wird sie nach deinem Ansatz nicht... das kann ich dir jetzt schon sagen

Wird bestimmt gut hier

[hardknocks]

eines muss ich noch anmerken, jeder tipp der von jemandem kommt, der keine Fotos online hat, wird von mir mit ziemlicher Sicherheit grosszügig ignoriert.

ich hoffe doch das es hier gut wird, auch wenn ich denke, dass du hoffst das ich versagen werde...

[*Tiger91*]

Ich hoffe nicht, dass du versagst, wie kommst du darauf!?

[hardknocks]

weil ich hier das Gefühl habe, dass jeder der sich nicht an plan xy hält gleich abgestempelt wird. Wie findest du den meine TE1?

[PhilippAlex]

Wird bestimmt gut hier

Oh ja

[*Tiger91*]

weil ich hier das Gefühl habe, dass jeder der sich nicht an plan xy hält gleich abgestempelt wird. Wie findest du den meine TE1?

Naja, es ist einfach Fakt, dass gewisse Übungen und Trainingsmethoden einfach seit etwa 50 Jahren funktionieren und andere nicht. Dass wir dir dann zu dem raten was sich als erfolgreicher herausgestellt hat ist doch klar.

Damit wollen wir dir ja nur helfen und geilen uns nicht daran auf, wenn du mit deinem Plan weniger Erfolg hast.

Ich finde TE1 auch nicht so gut, muss ich dir ehrlich sagen.