hilfe bei plan

[Eiweiß junkee]

hallo bbszene
wolt mir nen 2er split plan ertsellen und mal fragen was ihr von dieser variante haltet bzw was ich ändern kann?übungen weglassen übungen tauschen hinzufügen etc...
zudem wollte ich gerne wissen wie es ist da man ja anch einer weile dem muskel neue reize setzt durch gewichtsänderungen(whd) aber auch durch übungsänderung kann ich da zb einfach ohne bedenken nach ner weile eine bein übung durch eine andere ersetzten oder gibt es welche die immer drin sein müssen
PLAN:
Tag1:
Bankdrücken(flach/schräg)(kh/lh) 4x10
flys2x10
Military Press 3x10
Schulterdrücken/seitheben 3x10
dips/seilzug trizeps 3x12
beinpresse4x10
beinstrecker2x10
Tag2:
rudern 4x10
Latzug 2x10
kreuzheben3x12
beinbeuger 2x10
waden 3x12
bizepscurls 3x12
bauch
mfg
PS: ist mien erster 2er split und hab schon viel gesucht YT google etc und hab ein bischen kombiniert
ich gehe 4 mal die woche ins studio und mache tag1 tag2 pause tag1 tag2 wochenende

[*Tiger91*]

Einmal reicht doch