meine testoergebnisse ! brauche rat

[Christian Steifen]

hallo !
habe heute mein blutergebnisse bekommen und wie
schon lange befürchtet habe ich einen zu niedrigen testosteron
wert.
könnte es daran liegen das ich so schlecht an muskelmasse zulege ?

hier die ergebnisse ( ihr könnt sie ja mal für mich analysieren und eure meinung dazu abgeben )


freies t3 serum 4.20 norm : 2.00-420
freies t3 serum 15.70 norm : 8.00-16.50
tsh serum 1.46 norm : 0.35-4.50

testosteron serum 4.20 norm : 2.80-15.10

mein cholesterin liegt bei nur 116
im letzten jahr ( oktober ) noch bei 140

ich wiege ca. 92-94kg bei 1.77m kf 15-16%
mein ernährungsplan beinhaltet
ca. 3400-4000 täglich
khs ca. 450-550g
ew ca. 220-260g
f ca. 50-90g
esse nur gute kh aus haferflocken , vollkornbrot , reis , obst etc.
nach training maltose und glutamin und ei protein.
ew. produkte sehen so aus : magerquark , eier , pute , putenaufschnitt , milch.
fette aus : haferflocken , leinölen , rapsölen , erdnüssen.

ich trainiere nach hit , nur leider treibt mich das heavy duty training
immer alle 4-6 wochen ins übertraining trotz 7-9 stunden schlaf tägl. wenig arbeit , vitamin c , glutamin und reichlich kcal.

mein trainingsplan :siehe hit forum heavy duty.
mache für meine beine nur 1 satz 20er und einen satz überzüge.

frage : esse ich zuviele kh ?
hab letztens mit einem ehem. wettkampfbodybuilder gesprochen und er meinte das kh out sind und das fette besser wären.
mein problem dabei ist nur wenn ich auch nur einen tag mal die kh etwas einschränke , sagen wir mal anstatt 450-550 nur 300 dann sieht man mir das nächsten tag sofort an ( mein trainingspartner sagt dann immer : was is denn mit dir los? heute siehst du wieder aus wien kleines kind !!! )

kann es sein das es sich bei mir alles nur um überflüssiges wasser handelt, anstatt qualitativ hochwertiger muskelmasse ?

könnte ich die kh auf ca. 350 festlegen und den rest aus fetten zu mir nehmen ? ( protein natürlich berücksichtig 2-2,5g pro kg )
man sagt ja zuviel fett und kh zusammen seien nicht gut , aber es geht doch um die kcal menge die ich zu mir nehme oder ? der überschuss macht fett ! nicht das fett !
könnte das fett doch auf die abenstunden verlegen oder ?

freue mich über jede antwort !

gruß c.s

[Pottproll]

hab letztens mit einem ehem. wettkampfbodybuilder gesprochen und er meinte das kh out

Nur weil jemand sagt KH sind "out" (oh man, ist ja wie bei der Mode schon), heisst das doch nicht das du sie weglassen musst.
Bis zu mir ist dieses Gerücht noch nicht vorgedrungen und ich esse viele KH und baue gut auf!
Wenn dieser BB auf LowCarb gut fährt dann las das seine Sorge sein, nicht jedes System ist auf andere Personen übertragbar. Höre lieber auf deinen Körper. Du kannst es ja mal versuchen mit weniger KH und vergleichen.
Zur letzten Frage, ja die kcal Bilanz ist entscheidend für Fettzunahme.


Zu dem Testo:
Berate dich mit einem Endokrinologen (richtig geschrieben?) darüber, dann wirst du ja sehen ob der Facharzt dir zu exogenem Testosteron rät.

[Christian Steifen]

hab letztens mit einem ehem. wettkampfbodybuilder gesprochen und er meinte das kh out

Nur weil jemand sagt KH sind "out" (oh man, ist ja wie bei der Mode schon), heisst das doch nicht das du sie weglassen musst.
Bis zu mir ist dieses Gerücht noch nicht vorgedrungen und ich esse viele KH und baue gut auf!
Wenn dieser BB auf LowCarb gut fährt dann las das seine Sorge sein, nicht jedes System ist auf andere Personen übertragbar. Höre lieber auf deinen Körper. Du kannst es ja mal versuchen mit weniger KH und vergleichen.
Zur letzten Frage, ja die kcal Bilanz ist entscheidend für Fettzunahme.


Zu dem Testo:
Berate dich mit einem Endokrinologen (richtig geschrieben?) darüber, dann wirst du ja sehen ob der Facharzt dir zu exogenem Testosteron rät.

wenn er es mir spritzt toll !!! wie lange soll sowas gehen ?
und später ? was passiert nach dem absetzen ?
fällt der wert dann wieder ?

gruß c.s

[Pottproll]

hab letztens mit einem ehem. wettkampfbodybuilder gesprochen und er meinte das kh out

Nur weil jemand sagt KH sind "out" (oh man, ist ja wie bei der Mode schon), heisst das doch nicht das du sie weglassen musst.
Bis zu mir ist dieses Gerücht noch nicht vorgedrungen und ich esse viele KH und baue gut auf!
Wenn dieser BB auf LowCarb gut fährt dann las das seine Sorge sein, nicht jedes System ist auf andere Personen übertragbar. Höre lieber auf deinen Körper. Du kannst es ja mal versuchen mit weniger KH und vergleichen.
Zur letzten Frage, ja die kcal Bilanz ist entscheidend für Fettzunahme.


Zu dem Testo:
Berate dich mit einem Endokrinologen (richtig geschrieben?) darüber, dann wirst du ja sehen ob der Facharzt dir zu exogenem Testosteron rät.

wenn er es mir spritzt toll !!! wie lange soll sowas gehen ?
und später ? was passiert nach dem absetzen ?
fällt der wert dann wieder ?

gruß c.s

Wenn herauskommt das wirklich mit deinen Hormonen was nicht in Ordnung ist, dann natürlich ein Leben lang. Da gibt es kein Absetzen.
Aber ich will keine Pferde scheu machen, schliesslich bewegen sich die Werte im Norm-Bereich. Frag halt den Facharzt...

[Christian Steifen]

@ proll
ein leben lang ! zahlt die kasse sowas ?

@ wkm
na ja , der wert liegt ja nun mal unteren bereich oder ?
freise t3 und t4 sehen meiner meinung ja in ordnung aus ( was immer die bedeuten ) nur tsh und testo
leider war mein borreliose test auch positiv! nur ma am rande !

gruß c.s

[Pottproll]

Naja die Werte sind ja nicht im negativen.
Frag mal den Nachbar "Ruhrgebeat", der hat meines Wissens nach einen TestoMangel und bekommt regelmässig Nebido.

[Donnie Darko]

Deine Testowerte haben ganz sicher nichts mit mangelndem Masseaufbau zu tun, denn sie sind vollkommen in Ordnung. Ich habe trotz Substitution niedrigere Werte als du und baue auf.
Bei dir liegts wohl eher am Training. Und bevor du deine (vollkommen normalen) Testosteronwerte als Ausrede für mangelnde Erfolge heranziehst, hättest du lieber mal mehr auf dein Training und/oder deine Ernährung zielen sollen.
Neben schlechter Genetik haben sich angeblich schlechte Testosteronmwerte scheinbar als neue Modeausrede für ausbleibende dauerhafte Erfolge etabliert.

Sorry, wenn ich etwas sauer bin, aber es gibt Menschen, die wirklich krank sind und gegebenenfalls wirklich unter diesem Mangel (körperlich und seelisch) leiden. Und dann muss ich mir sowas anhören.
Neben deinen Werte hast du doch selbst die Normwerte angegeben. Und deine Werte liegen ganz normal drinne. Also was kann ein intelligenter Mensch daraus schließen...!?

[Christian Steifen]

es gibt doch einen zusammenhang mit dem cholesterinspiegel !
mich wundert es sehr das mein cholesterin von 140 auf 116 abgesunken ist. liegt es vieleicht an den omega3 säuren die ich in den letzten 6-8 monaten vermehrt konsumiert habe ?

wo ist denn der grenzwert nach unten beim cholesterin ?
mein artzt meinte auch ich solle mal das protein etwas einschränken und mehr fette zu mir nehmen. meine beiden leberwerte sind auch minimal erhöht , sowie auch creatinin 1,35. obwohl das auch in zusammenhang mit den RHT syndrom zusammen hängen kann. also noch mehr trinken !

[Christian Steifen]

OK !

ernährungsplan

1) 100g haferflocken
1 banane
250g magerquark
0,5 milch
5g leinöl
alles als shake

2 caffee
vitamin c 300mg
training

2) post workout (alles schon zu hause vorbereitet und mit zum training)
6eier
40g v.mehl
20g honig
als 1 pfannkuchen in rapsöl gebraten
1 vitamalz
20g dextrose
10g glutamin petide
2g creatin
1 banane
1 apfel
vitamin c 300mg plus zink & b vitamine

3) 100g haferflocken/ oder 100g v.reis mit gemüse ( mais , wurzeln,
gurke etc. plus raps oder leinöl )
150g Thunfisch / oder pute 250g
2 hartgekochte eier


4) 150g v.toast oder knäcke
250g magerquark


5) vollkorntoast ca. 150g
putenaufschnitt 100g
100g kochschinken
1 scheibe käse 45%
tomatenmark , senf etc.
gemüse meist paprika u. gurke

6) 250g magerquark
20g leinöl

7) tv gucken erdnüsse ca. 50-100g


trainingsplan : der im hit forum steht
heavy duty , nur für die beine mach ich einen 20er bis zur vergasung.

jetzt mach mich rund !

gruß c.s

[ALPHAOMEGA]

Testo ist im Normbereich. also nix mit Spritzen vom Arzt.

zu welcher Tageszeit wurde der Testowert gemessen?