Hilfe? Programm?

[Altiva]

Hi Leute,

gibts irgendwo n Free Programm das quasi wie nen Ernährungs Coach coacht?

Zum Beispiel wie viele Kalorien ich am Tag verbrauche was für mich als Anfänger die richten Lebensmittel usw wären.

Merke momentan das mir ziemlich schnell die Leistung beim Training ausgeht. Auf Rat habe ich mir Idi*t natürlich gleich n Pre Workout Mittel zugelegt was aber laut anderen Leuten der Falsche weg war. Das wichtigste meinten Sie sei die Ernährung.

Was meint ihr dazu?

Bzw. wisst ihr wo ich so nen Programm bekomme?

Da ich wirklich wenig Ahnung hab und bei uns in der Pampa nicht wirklich wen kenne wo sich damit auskennt (richtig auskennt )

Danke im voraus

LG

[*Tiger91*]

Ja, du kannst dir hier die Stickies durchlesen

[Altiva]

Stickies?

[PhilippAlex]

Sag bitte nicht, dass Du - entgegen deiner Erklärung bei der Anmeldung hier - die Forenregeln nicht beachtest...

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

[Altiva]

Danke! (Foren, Themen und Beiträge) klar gelesen?