Instant Hafer in der Massephase

[Yunes7777]

Wenn du zunehmen willst, musst du mehr essen, sonst nix.
Hast du einen Ernährungsplan? Wenn, nein, dann mach dir einen, sonst wirst du nur fett oder nimmst nicht zu.

Kauf dir doch einfach Schoko Whey und Instant Hafer und vermisch das Ganze. Ist vermutlich billiger und es ist garantiert kein Zucker drin. Kann dir Myprotein empfehlen. Es gibt aber auch genug andere Shops.

Whey ist ne Eiweissquelle, Instant Oats enthalten vor allem Kohlenhydrate.
Wenn du mehr Kohlenhydrate willst, kannste Oats statt Whey nehmen, klar.

Okey danke