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Poste dein Frühstück
Moin 👋
Ich bin auf der Suche nach einem guten Frühstück. Perfekt wäre ein kcal Anteil von ca 800-900kcal mit guter Makroverteilung.
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Men`s Health Abonnent
Rührei in Ghee angebraten mit Gemüse.
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Men`s Health Abonnent
Geändert von RicoW (11.10.2015 um 20:35 Uhr)
Grund: Habs selber rausgefunden
Never
Give
Up
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BBszene Kenner
Morgens gibts bei mir nen Shake
125g Quark (den Fetten)
ca. 200g TK-Beeren
ca. 150g Instant-Oats
bisschen Honig oder Ahornsirup
10 ml Olivenöl
~1000 kcal
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Men`s Health Abonnent
Bei mir ähnlich
100gr Haferflocken
250gr magerquark..
25g leinsamen
1 xBananne
zimt
1löffel Honig wenn da
und 1x orange oder Mandarine was gerade da ist.
1xFischöl
Ca. 900kcal
Geändert von RicoW (11.10.2015 um 21:02 Uhr)
Never
Give
Up
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Forum Spezialist/in
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