Allererste Diät

[OberNoob98]

Guten Tag, mein Name ist Steven Clemens und ich bin 17 Jahre alt.

Ich versuche momentan mein Körperfett zu reduzieren und schaffe das nicht, indem ich einfach mein Essen runterschraube, denn so schlecht esse ich nicht, aber dafür viel. Deswegen würde ich gerne eine Diät machen, jedoch ist das Internet für Anfänger keine große Hilfe(Vielleicht stell ich mich ja einfach an ).

Ich würde gerne wissen, worauf ich beim erstellen einer diät achten, eventuell ein paar Vorschläge wären nett ^^.

Mein Trainingsplan hab ich schonmal in meinem Begrüßungsthread vorgestellt( http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=161856 )

Falls ihr noch was wissen wollt, könnt ihr gerne fragen, ich versuche die Fragen so schnell es geht zu beantworten ^^.

[CDB33]

Mach ich mir mal die Mühe:
Trainingsplan für Anfänger in meinen Augen nicht geeignet. Nehm erstmal den WKM-Plan oder ein Beispiel 2er hier aus dem Forum.

Zum Thema Errnährung:
Du hast anscheinend die Stickies nicht gelesen. DATEN? Wo? Größe? Gewicht? Trainingszeit mit ggf. Kraftwerte? Momentane Ernährung? Wieviel kcal? etc etc etc

Dann lies mal schön:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=141038

Viel Spaß