Kaum Fortschritte am Oberkörper

[DumbbellCrusher]

Hallo alle zusammen,
Ich trainiere schon seit 1 Jahr und 4 Monate und mache leider kaum Fortschritte am Oberkörper...

Mein Training sah bisher so aus:
1. Monat - 6. Monat [GK Plan] 3 x Woche [Mo;Mi;Fr] kein Tag gefehlt, keine Beschwerden, steiger mich bei jeder Übung
6. Monat - 9. Monat [Push & Pull] 3 x Woche [Mo;Mi;Fr] kein Tag gefehlt, keine Beschwerden, einige Stagnierungen
9. Monat - 12. Monat [Push & Pull] 3 x Woche [Mo;Mi;Fr] Kein Tag gefehlt, keine Beschwerden, einige Stagnierungen
12. Monat - heute [ Push & Pull] 4 x Woche [Mo;Mi;Fr] kein Tag gefehlt, fühl mich richtig gut seitdem ich 4x trainiere, steiger mich bei jeder Übung

Mein Problem ist, dass ich an der Brust,Lat,Nacken kaum Fortschritte sehe, obwohl ich gerade bei diesen Muskelgruppen auf eine sehr saubere Ausführung achte, und die Gewichte zu jeder Sekunde voll kontrolliere, trotzdem wollen die einfach nicht richtig wachsen obwohl ich auch die Gewichte schon paar mal erhöht habe.

KH Rudern [25kg - 12 Wdh]
Rudern sitzend an der Maschine [100kg - 12 Wdh]
Bankdrücken an der Multipresse [60kg - 12 Wdh]
KH Schrägbankdrücken [22kg - 12 Wdh]
Butterfly am Kabelzug von unten [15kg - 12 Wdh]

Sind die Gewichte einfach noch zu niedrig oder wieso will es einfach nicht klappen ?

[Deamhan]

Wie siehts denn mit essen aus?
Wenn du zu wenig isst, kannst trainieren wie du willst

[PhilippAlex]

Wie sieht dein Trainingsplan aus?