Siders Trainingsvolumen

[hara]

hi leute

einfach unglaublich

http://www.briansiders.com/index2.cf...&viewtopic=402

lg
hara

[Mr.Bench]

Nicht umsonst der beste momentan.

Mr.Bench

[kreckor]

leck mich am *****....was der an einem Tag runterbrennt mach ich in der Woche....

[mr_deathlift]

für ein so hohes Volumen braucht man fünf Dinge-wer kann sie eraten?

[meddlmax]

Zeit :P

[hara]

bitte mr deathlift - nur zu

verrate sie uns

[mr_deathlift]

Zeit :P

Jep!

....oder besser viel zeit.

weiter? hehe

[kreckor]

ich würde mal sagen:

den Willen
den richtigen Trainingspartner
eine gute Portion Masochismus
und vielleicht das eine oder andere wo niemand offen zu steht. (ich will jetzt keine Disskusion anfnagen, aber es scheint wohl so als ob mr_deathlift darauf hinaus wollte)....

ich finds beeindruckend! Ganz klar. Vor allem find ich die Motivation krass. ICh denke nur wenige sind so motiviert und so willensstark, dass sie immer so ein Programm runterreißen.

[Prayor]

Ich mach folgenden Plan 5x die Woche (je 4 Sätze):
Kniebeugen
Bankdrücken
Frontdrücken
LH Rudern vorgebeugt
Klimmzüge
Kreuzheben



PS: Dazu kommt noch 5x die Woche 45-50 Minuten Ausdauertraining und 45-50 Minuten Dehnen.

[lee4073]

und vielleicht das eine oder andere wo niemand offen zu steht. (ich will jetzt keine Disskusion anfnagen, aber es scheint wohl so als ob mr_deathlift darauf hinaus wollte)....

Nein, baucht man sicher nicht und jeder der ne Ahnung von Trainingswissenschaften hat wird das auch wissen und ejder der es sich trotzdem nicht eingesteht ist einfach nur ein Waschlappen(sorry, aber das mu´ss mal gesagt werden), so einfach ist das.
Auf den Stoff rausreden ist einfach, aber sich den ***** aufzureißen wieder ne ganz andere Sache.