Ernährungstipps für Bürosesselsitzer?

[1234wishmaster]

Hallo Leute,

bin untertags ständig im büro und vielleicht hat jemand tipps zur richtigen ernährung.

ich meine damit sachen von denen man sich untertags so ernähren kann, welche im supermarkt erhältlich sind ohne gross zubereiten zu müssen.

wäre für tipps sehr dankbar.

mfg
peter

[ReflectionofPerfection]

Wie wäre es mit Brot und Putenbrust oder ein paar Packungen Körniger Frischkäse
oder viellleicht auch einem Shake bestehend aus Milch, Haferflocken und Proteinpulver.
Es gibt viele Möglichkeiten für Bodybuilder, die sich im Büro richtig ernähren wollen es gibt
zahlreiche Mahlzeiten die schnell zubereitet und auch schnell verzehrt werden können.

[Mr.Eisenfaust]

magerquark mit apelfmuss
reisswaffeln mit belag
grüne äpfel
reiss mit pute
wasser
ne packung tunfisch zwischendurch

richtige bodybuilder schämen sich nicht und essen überall!!! wenn du fragen hast frag ruhig!

[shinMen_takeZo]

Billig und Praktisch:

Magerquark, Haferflocken, Walnussöl & Wasser
für den Geschmack kannste Proteinpulver, Süsstoff oder Früchte mit reinknallen

das alles in den Mixer und ab dafür

[1234wishmaster]

wie siehts mit eiern aus. normalerweise kein thema oder??

Kornspitz mit Putenschinken???

Mozzarella???

[Donnie Darko]

Suchfunktion -> Thema: Was auf der Arbeit/in der Schule essen?

Hatten wir schon x-Mal

[Tyron]

richtige bodybuilder schämen sich nicht und essen überall!!! wenn du fragen hast frag ruhig!

genau. so schauts aus.

[willi7]

ich selbst bereite mir mein abendessen (vortag) in doppelter menge zu:

Reis, Huhn und gemüse. die hälfte abends, der rest am nächsten mittag (12:30) im büro -> mikrowelle von vorteil....

Tagesablauf werktags:

zu haus gegen 6:30 Haferflocken mit Proteinpulver und Wasser

gegen 9:30 uhr ein Vollkornbrötchen + 100g Hühnerbrust in Wurstform vom Lidl. Dazu ne Müllermilch oder EProteinshake (pulver im mixer von zu hause mit Wasser vor ort gemixt)

12:30 Mittagessen, siehe oben

kurz vor feierabend (15:30) gibts 500g magerquark von Lidl mit erdbeergeschmack (ohne Fett) + 100 g haferflocken und wasser.

dafür nehm ich die leere Tupperschüssel vom Mittagessen...

dann gehts ins studio...

die kollegen finden es ekelhaft "jeden tag das gleiche", aber mir furzegal!

[Tyron]

frag mal, die wissen schon genau wenn ich ausm büro rausgeh um 8 das ich mir putenbrust hol, um halb 10 wissen sie das lightkäse dran ist und geben 15:30 wieder pute.

[Torr Samaho]

die kollegen finden es ekelhaft "jeden tag das gleiche", aber mir furzegal!

mache es ähnlich wie du, nehme mir zubereitetes essen mit auf die arbeit. meist thunfisch oder hühnchen mit reis und verschiedenen gemüsebeilagen für den geschmack.

und da kriege ich zufällig mit, wie so eine fettbackige kuh sich über meine essgewohnheiten auslässt, wörtlich: "wie kann man nur jeden tag thunfisch und reis essen? aah, furchtbar".

schaute kurz rein und sagte ruhig: "ich könnte es mit schokolade versuchen, aber dann sehe ich bald aus wie du". logisch, die redet kein wort mehr mit mir, und ich habe wohl unnötig einen streit vom zaun gebrochen.

nur ärgere ich mich jedes mal, wenn ich dran denke. was geht es diese clowns überhaupt an, was ich esse? ich halte ja auch niemandem etwas wegen diesem mist vor, den sie täglich im büro futtern. können die sich nicht erst mal selbst ansehen, bevor sie ihr maul über sachen aufreißen, die sie gar nichts angehen, dieses alberne pack.