ephedrin dosierung (wichtig)

[muskeI]

bitte sagt mir nicht ich soll die suchfunktion verwenden, das hab ich versucht aber ich habe nirgends eine passende antwort gefunden !!!

also ich habe mir eine packung Stack Booster gekauft
in einer Tablette ist laut packung folgendes enthalten:

guarana (caffeine 22%) 400 mg
ma huang (ephedrin 8%) 200mg
chitosan 100mg
citrus aurantium (synephrin 4%) 100mg
white willow bark 70mg
cgronium picolonate 70 mg

nun, ich bin 180 und habe 80 kg mein koerperfettanteil liegt bei ca 18 prozent...
ich wuerde nun gerne wissen wann und wieviel tabletten ich einenehmen muss um mein fett wegzubekommen(natuerlich mache ich dazu viel sport und esse bewusst)und am abend trotzdem ohne probleme einschlafen zu koennen...
wichtig ist auch dass ich mich gut konsentrieren kann fuer die schule...

ich bitte höflich und erwartungsvoll auf passende antworten!
DANKE !

[arena]

absolutes Max sind 6St am Tag, die Hälfte tut es auch

zb
7Uhr 1Cap
11 Uhr 1 Cap
15Uhr 1 Cap
(am besten mind. 7-8h vorm Schlafen die letzte)

das ganze 5T. dann 2T ohne Einnahme - repeat

danach 4-8 Wochen ECA Pause

[Ecko]

also nur 2 wochen am stück?

sollte man mit ephe am besten am sa und son die 2 pausen tage nehmen da man da ehg sehr viel ist?

So ladetage in der diät halt

[arena]

1)also nur 2 wochen am stück?

2)sollte man mit ephe am besten am sa und son die 2 pausen tage nehmen da man da ehg sehr viel ist?

So ladetage in der diät halt

1) nein 4-6 Wochen einnehmen nach dem Scheme 5/2.
2)kann man machen - hauptsache 2T. Pause 8aufeinanderfolgend) am besten an den tagen wenig/kein Coffein


P.S.
ECA ist kein Wundermittel , sondern die Ernährung & das Trainig dazu

[Ecko]

ok

thx

[muskeI]

dankeschoen fuer die antwort...
kann ich auch einen trainings boost erlangen wenn ich 1 cap 1 std vorm training nehm ?

[muskeI]

wollte noch schnell anbringen dass ich heute schon 3 caps genommen habe..ich geh auch in einer halben stunde trainiern und werde dann keins mehr nehmen
mein hunger ist allerdings so gut wie ueberhauptnicht gezuegelt...

[arena]

dankeschoen fuer die antwort...
kann ich auch einen trainings boost erlangen wenn ich 1 cap 1 std vorm training nehm ?

Ja kann man machen. Ist deine Ernährung auch OK bzw Energietechnisch?

[muskeI]

naja ich versuche jetzt moeglichst fettfrei zu essen... natuerlich n bisschen fett um die vitamine aufnehmen zu koennen isn muss
in der freuh meistens cornflakes oder aehnliches mit magermilch
zwischenmahlzeit obst und ne semmel oder ein weckerl mit putenbrust
zu mittag is es immer schwer weil meine mutter net einsieht dass ich fettfrei essen moechte aber das geht meistens auch halbwegs

dann geh ich trainiern... nach dem train meistens ein fruchtsalat mit joghurt und honig
1std spaeter eiweisschake oder weckerl mit putenbrust oder thunfisch...
und abends meistens noch thunfisch ,schrimps mit weckerl oder so....

[arena]

fettfrei ist schon mal ganz verkehrt auf 20-30% Fett soltest du schon kommen und zwar in Form von ung. Fettsäurenn (Olivenöl, Leinöl, Fischfett) um vernünftig abzuspecken