Dauerkreatin einnahme

[Bus4ido]

nach dem training

meinte ja an den tagen, wo ich nicht trainiere... oder ist mit einer durchgängigen einnahme nur die einnahme an trainingstagen gemeint?

[Angulus]

nach dem training

meinte ja an den tagen, wo ich nicht trainiere... oder ist mit einer durchgängigen einnahme nur die einnahme an trainingstagen gemeint?

einige nehmen es jeden tag, andere wiederum nur nach dem training. ich nehme es auch nur nach dem training und meine erfolge sind dieselben, wie bei einer täglichen einnahme. hab es schon getestet. täglich ist meiner meinung nach nur geldverschwendung.

wann du es an trainingsfreien tagen nimmst spielt keine rolle.

[Bus4ido]

nach dem training

meinte ja an den tagen, wo ich nicht trainiere... oder ist mit einer durchgängigen einnahme nur die einnahme an trainingstagen gemeint?

einige nehmen es jeden tag, andere wiederum nur nach dem training. ich nehme es auch nur nach dem training und meine erfolge sind dieselben, wie bei einer täglichen einnahme. hab es schon getestet. täglich ist meiner meinung nach nur geldverschwendung.

wann du es an trainingsfreien tagen nimmst spielt keine rolle.

alles klar. danke!

[DEAD/LIFTER]

@goodisfitnees

Nenne mir eine Zeile, die ich mit copy/paste Stil geschrieben habe. Falls du nicht lesen kannst: Das oben sind meine persönlichen Erfahrungen, wessen denn sonst?

Hehe, Junge du gehörst mit deinen Beiträgen ins Fun Forum, vor allem, weil du zwei Posts später nicht mehr weißt, was du oben geschrieben hast.

Freaks

[Angulus]

@DEAD/LIFTER

lass es lieber. der kerl ist ein nicht belehrbarer besserwisser. hat auf ironsport auch so einen aufstand wegen der creatineinnahme gemacht. er sollte einfach mal daran denken, dass für ihn als stoffer ganz andere regeln gelten.

[DoGGFlExX]

meinte ja an den tagen, wo ich nicht trainiere... oder ist mit einer durchgängigen einnahme nur die einnahme an trainingstagen gemeint?

Also Andreas Frey meinte in nem anderen Thread, wenn man Kreatin durchgängig nimmt, soll man es auch immer nehmen, damit die Speicher stets gefüllt bleiben!
Hab heute damit angefangen, nicht nur nach Trainingseinheiten Kreatin zu nehmen, sondern jeden Tag.
Also an Nicht-Trainingstagen 30g Whey mit 40g Maltodextrin, 5g Kreatin und 1g Vitamin C sofort nach dem Aufstehen, später dann ausgiebig frühstücken.

[Angulus]

meinte ja an den tagen, wo ich nicht trainiere... oder ist mit einer durchgängigen einnahme nur die einnahme an trainingstagen gemeint?

Also Andreas Frey meinte in nem anderen Thread, wenn man Kreatin durchgängig nimmt, soll man es auch immer nehmen, damit die Speicher stets gefüllt bleiben!
Hab heute damit angefangen, nicht nur nach Trainingseinheiten Kreatin zu nehmen, sondern jeden Tag.
Also an Nicht-Trainingstagen 30g Whey mit 40g Maltodextrin, 5g Kreatin und 1g Vitamin C sofort nach dem Aufstehen, später dann ausgiebig frühstücken.

deshalb ist die beste methode -> AUSPROBIEREN!

mir bringen jedenfalls die 5 g an trainingsfreien tagen nix.

[DoGGFlExX]

deshalb ist die beste methode -> AUSPROBIEREN!

mir bringen jedenfalls die 5 g an trainingsfreien tagen nix.

Hab ich gar nicht bestritten.

[Nick J.C.]

Wie schaut denn dann die optimale Postworkoutnutrition mit Creatin aus? Bisher hab ich es einfach so gehandhabt 0,5g Dextrose/kg Kgw und 0,5g Proteinpulver((3-K-Protein aus Whey, Kasein und Eialbumin)/kg Kgw vor dem letzten Satz des Trainings zu trinken.
Wenn man Creatin durchgehend nehmen kann, dann macht es ja auch Sinn es als Anfänger(1 Jahr Training) zu nehmen, oder? Bleibt mir dann nichts anderes mehr übrig, als das Proteinpulver in Wasser, anstelle von Milch zu lösen, oder soll ich das Proteinpulver direkt vor dem Training(welches eine Stunde dauert) nehmen?

Danke&Gruß Hadl

[Squat-Squad]

In Gegensatz zu dir habe ich in mehrere Deutsche Meisterschaften mit gemacht und mehrmals den 1 Platz belegt

Im Taschenbilliard?

Guter Mann, die Deutschen/Europa/Welt/Internationalen Meister im BB, K3K, Stoalupfn und GewichtEheben im allgemeinen und im besonderen usw., usf., die hier im Forum schreiben, sind alldieweil namentlich bekannt.

Und genau deswegen glaub ich Dir das mit dem Deutschen Meister nur fürs Taschenbilliard!