Vorher-Nacher bitte ehrliche Meinung

[Dolce]

Sieht gut aus, besonders der Rücken. Wenn du noch ein richtiges Sixpack trainieren würdest wäre es wirklich sehr gut.

PS. kannst du mir vielleicht mal deinen Trainingsplan schicken per pm?

[oHbOii]

Sieht gut aus, besonders der Rücken. Wenn du noch ein richtiges Sixpack trainieren würdest wäre es wirklich sehr gut.

PS. kannst du mir vielleicht mal deinen Trainingsplan schicken per pm?

das sixpack ist vorhanden nur zur zeit leider weniger sichtbar durch kleine fettschicht. das problem sollte aber bis zum sommer gelöst sein

trainingsplan hab ich leider keinen auf dem pc
trainiere 3er splitt

TE1: Rücken/Trizeps
TE2: Brust/Bizeps
TE3: Beine/Schultern

einmal die woche mach ich noch bauch zusätzlich, kommt immer drauf an, wieviel uhr es grade ist, bau ich es an einer dieser tage ein, da ich leider wenig zeit im moment habe

übungen mach ich alle grundübungen + jeweils 2 isos für die arme, die wechsel ich aber immer.
natürlich kommen bei rücken,beine und brust noch andere außer grundübungen dazu. da wechsel ich aber auch desöfteren.

[Zwergenschubser]

Man sieht echt ordentliche Fortschritte, witer so!

P.S.Ist das Bugs Bunny Bettwäsche auf dem einen Foto?

[oHbOii]

Man sieht echt ordentliche Fortschritte, witer so!

P.S.Ist das Bugs Bunny Bettwäsche auf dem einen Foto?

ja von meinem bruder, ist aber nur das kissen.


@ Grammostola
okay muss ich mit leben, dass du die knapp 13kg nicht siehst die ich zuglegt habe.
ansonsten danke für den kommentar

[oHbOii]

kannst mir ruhig glauben. ich habe mich gestern morgen nach dem pinkeln gewogen und die waage hat 75,4kg angezeigt.
des rest kannst du dir ausrechnen!
schau dir mal genau die vorher pics an! ich war wirklich extrem dünn 31er OA

[oHbOii]

Hallo,
hatte heute mal langeweile und hab deswegen mal neue bilder gemacht!
Posen sind immer noch schlecht.
Gesamtbild hat sich insgesamt noch ein bissl verändern bzw. verbessert!
Beine sind immer noch nicht wirklich gut.
Aber schaut selbst!
für konstruktive Kritik wäre ich sehr dankbar.
noch was wissenswertes...
zwischen den letzten bildern und diesen, liegen eine sehenentzündung in der rechten schulter (7 wochen pause) , dazu noch 3 wöchtige pause wegen Arbeiten.

gruß

http://img432.imageshack.us/my.php?image=neu1dy3.jpg

http://img523.imageshack.us/my.php?image=neu2jw2.jpg

http://img263.imageshack.us/my.php?image=neu3rb5.jpg

http://img321.imageshack.us/my.php?image=neu4sr5.jpg

[MomAn]

ich find, du solltest unbedingt mehr für die schultern tun/sie anders trainieren oder wie auch immer. die könnten dein gesamtbild um einiges verbessern! besonders die links hinkt, finde ich. oder du hast schlecht geposed

[zeropero]

Ich seh keinen Unterschied.

[oHbOii]

ich find, du solltest unbedingt mehr für die schultern tun/sie anders trainieren oder wie auch immer. die könnten dein gesamtbild um einiges verbessern! besonders die links hinkt, finde ich. oder du hast schlecht geposed

schultern trainieren ich derzeit einmal die woche

KH-Schulterdrücken
Seitheben
reversebutterfly


verbesserungsvorschläge?

[nizzl]

ichf inde nich, dass die schultern hinken. sie passen zum rest des körpers. bau einfach weiter konstant auf.

viel erfolg !