BWEs und co.

[holger1986]

hi,

was meint ihr kann man mit folgendem Training für Erfolge haben?
Ich bin 182cm groß und wiege knapp 80 Kilo ..., hab schun en bissel die Hanteln geschwungen und auch schun ganz gut kraft aufgebaut, möchte aber vom körper her eher einen Stahlharten definierten kräftigen Körper bekommen... Also es muss nicht die rießen masse sein! So quasi einen Kampfsport körper!

Fighter Fittness kenn ich übrigens schun ^^

Das TR Prinzip hab ich mir folgendermaßen vorgestellt:

Ich will ohne gewichte arbeiten, Übungen wie Klimmzüge, Dips und Liegestütze in diveresen Variationen sollen in den Plan ...

Da ich keine gewichte verwende will ich quasi statt den gewichten immer das Volumen erhöhen ...

Also wenn ich jetzt z.b. bei den Klimmzügen 3 * 10 mache dann steiger ich mich auf 4 * 10 usw....

Die WH Zahl soll immer bei z.b. 10 bleiben nur die Satzzahl soll erhöht werden und die Pausenzahl evt. verkürzt!

Trainiert werden soll 3-4 mal wöchentlich!

Was haltet ihr davon? Bzw. was ist damit zu erreichen?

Danke!

Gruß Holger

[Dobi]

ich würde trotzdem mit gewichten trainieren

[pumper345]

Auch ein Bruce Lee hat mit Gewichten trainiert.

[gmb]

Auch ein Bruce Lee hat mit Gewichten trainiert.

Jap und plyometrisches Training mit Gewichten.

[nenene44]

Plyos

Sprünge aller Arten + Medizinball = klasse Sache

[raven-86]

hmmm

[imported_barbie_die_waldfee]

bruce lee - nautilus maschinen!

Was passiert den mit meinen Muskeln aussehentechnisch gesehn wenn ich sie mit nem rießen volumen von Dips, Klimmzüge usw. belaste und das halt ohne gewicht?

optisch nüscht. du wirst nur besser darin klimmzüge und dips auszuführen.
alle sportler machen extra krafttraining mit gewichten. sogar die shaolinmönche...

[holger1986]

und was ist das mit dem ganzen BWE also BODY WEIGHT zeugs, wo ja der name schun drauf schließen lässt das man es nur mit dem eigenen körpergewicht ausführt?
Ich kann es mir irgendwie nicht vorstellen das man da mit der Zeit nicht durchtrainierter aussieht und nen guten body bekommt?!

[holger1986]

und was ist das mit dem ganzen BWE also BODY WEIGHT zeugs, wo ja der name schun drauf schließen lässt das man es nur mit dem eigenen körpergewicht ausführt?
Quasi bringt dann das Fighter Fitness zeugs und so auch nix fürs aussehen?
Ich kann es mir irgendwie nicht vorstellen das man da mit der Zeit nicht durchtrainierter aussieht und nen guten body bekommt?!

[Dobi]

doch klar, anfangs kannste natürlich auch mit dips und klimmzügen ohne zusatzgewicht muskeln aufbauen, nur irgendwann werden die übungen halt zu leicht und dann muss zusatzgewicht dazu.
achso, ausserdem kommen die beinchen und der rückenstrecker ohne beugen und heben bischen zu kurz