Masse oder DEfi

[pumperdervis]

Ja hallo ich habe eine frage. Bin 16 jahre alt und trainiere jetzt insgesamt 1 1/2 jahre war vorher schon etwas dicker naja schon etwas mehr jetzt aber nicht so viel seit dem ich trainiere. ich trainiere aber immer auf masse max. Kraft und so. Da wollte ich fragen ob es besser ist weiter masse auf zu bauen oder zu definieren. Mein Bauchumfang ist glaube ich 95 cm.

[bengel-]

das musst du schon wissen, wir kennen deine ziele nicht!

[pumperdervis]

naja am meisten bin ich an kraft interessiert aber es sollte nach etwas aussehen also nicht so ein runder klotz sonder so halt massig muss kein six pack sein aber nicht so ein fetten bauch und jetzt wollte ich nur wissen wie ich das am besten erreichen kann

[Badboy007]

Ich will mich dazu jetzt nicht äußern! Ich kann dir nur sagen forme deinen Körper so das du dich wohl fühlst

Mfg Badboy

[sethos1987]

einfach die stellen besonders trainieren, die dir nicht gefallen.
aber auch bitte den ganzen rest ( also nicht die beine weglassen)...
setz dir ein ziel ; du wirst sehen dass du´s erreichst. und defi ist sowieso hauptsächlich eine sache der ernährung...( und natürlich auch des gleichzeitigem trainings...)
also, wie schon meine vorgänger hier gesagt haben: steck dir ziele und finde den weg zu ihnen ( kling jetzt sehr abstrakt, aber konkreter kann ich es nicht ausdrücken)
so oder so wünsche ich einen guten rutsch,
viele grüße, der sethos

[pumperdervis]

ok thx für die hilfe wünsche auch einen guten rutsch ins neue jahr

[AndreasB]

vllt nen interessanter link für dich

http://www.sebulba.de/training/fetta...e10c56346.html


und warum immer masse oder defi?
wie wärs mit einfach trainieren und nen leichtes kcal +
merkste ja dann wie s läuft.


mit deim bauchumfang kann ich jetzt nix anfangen, weiss auch nicht welchen ich hab, kommt ja dann noch dazu auf deinen körperbau an.
aber wohl fühlen sollste dich natürlich wie schon gesagt