Wie gleicht ihr disbalancen aus?

**d3f3nd3r** · 06.01.2006, 01:40

Hi Leute,

wie versucht ihr disbalancen an unterschiedlichen Muskeln auszugleichen? Bei mir ist z.B die rechte Brust kleiner als die linke. Ich versuche es jetzt gerade mit einarmigen Bankdrücken. Was könnte bei sowas noch helfen?!

Danke, mfg Mike

**aLpenbog** · 06.01.2006, 01:43

hab genau das selbe meine links Brust is nun schon fast doppelt so gross. Das sieht langsam recht freakig aus aber nachdem ich hier fragte wurde gesagt einfach weitermachen das wird scho, wird jedoch immer extremer

**d3f3nd3r** · 06.01.2006, 01:55

Ja von alleine wird sowas nich. Bei manchen schon aber ich denke das ich schon auf dem richtigen Weg bin mim einarmigen Bankdrücken. Aber vielleicht haben manche noch Vorschläge. Ich hoffe es

R$ · 06.01.2006, 02:06

@ aLpenbog poste doch mal bitte bilder!

@d3f3nd3r:
wie soll den einarmiges BD gehen? wenn ich mich auf ne bank lege und ne zb 36 kg hantel in die rechte hand nehme...und sie nach oben wuchte wuerde es mir zu 100% von der bank schmeissen.

ich wuerde normal weitertrainieren! ich denke durch experimente wie einarmiges BD treten dann womoeglich woanders disbalancen auf.

**d3f3nd3r** · 06.01.2006, 02:09

Ne ne da hast du was falsch verstanden. Ich rede von einarmigen Bankdrücken in der Multipresse. Legst dich hin ( die Stange ist in einer Führung) tust da wo du die Disbalance hast ein wenig Gewicht rauf und dann geht das schon.

**Gainer019** · 06.01.2006, 02:15

Zitat von d3f3nd3r

Ne ne da hast du was falsch verstanden. Ich rede von einarmigen Bankdrücken in der Multipresse. Legst dich hin ( die Stange ist in einer Führung) tust da wo du die Disbalance hast ein wenig Gewicht rauf und dann geht das schon.

mach doch bankdrücken mit kurzhanteln dann müsste das auch passen.

**Pecto** · 06.01.2006, 09:25

Zitat von d3f3nd3r

Ne ne da hast du was falsch verstanden. Ich rede von einarmigen Bankdrücken in der Multipresse. Legst dich hin ( die Stange ist in einer Führung) tust da wo du die Disbalance hast ein wenig Gewicht rauf und dann geht das schon.

So ein Bull.shit!!

Von so einem "Training" bekommt man mit Sicherheit noch mehr Disbalancen.
Was machst Du bei ungleichen Rückenstreckern!? Einarmiges Kreuzheben??

Sofern diese "Disbalancen" nicht nur eingebildet sind, würd ich sagen, daß
intensives Training mit vielen Grundübungen, richtig ausgeführt, der beste
Weg sind, diese auszugleichen. Was dann übrig bleibt, ist eben genetisch
so vorbestimmt.

**hamster17** · 06.01.2006, 13:18

ganz einfach,
ist z.B dein linker bizeps schwächer als der recht und du möchtest es ausgleich, dann einfach mal 1-2 mal pro tag nur bizeps trainieren und nichts anderes in der woche trainieren. bei größeren muskeln wie beine und rücken geht halt nicht 2 mal pro tag eher 1 mal.

**XGianniJudgeX** · 06.01.2006, 13:48

jungs, ich denke jeder hat disbalancen gehabt. kommt bei euch wahrscheinlich vom wixxxen. normal weitertrainieren, bis ihr eine gleichmäßigkeit errreicht habt. hab ich so gemacht, andere garantiert auch und warum solltet ihr das anders machen? ein grund wäre das ihr euch damit kaputt machen wollt.

**d3f3nd3r** · 06.01.2006, 14:12

Zitat von XGianniJudgeX

jungs, ich denke jeder hat disbalancen gehabt. kommt bei euch wahrscheinlich vom wixxxen. normal weitertrainieren, bis ihr eine gleichmäßigkeit errreicht habt. hab ich so gemacht, andere garantiert auch und warum solltet ihr das anders machen? ein grund wäre das ihr euch damit kaputt machen wollt.

Rede nicht so einen dreck daher von wegen wixxen. Nicht dich mit anderen vergleichen. Naja dann werde ich mal normal weiter trainieren.

mfg