breite bizeps. mehr trizepmasse?

[train hard]

so, hab auch ma ne frage. ich finde meine bizeps von der vorderansicht(NICHT die doppelbizeppose) zu dünn. kennt ihr übungen um sie breiter zu machen.

ich hätte auch gern mehr trizepmasse, da ich privat trainiere hab ich nur kurz und langhantel, gibt es auch noch andere masseübungen außer frenchpress.
mfg und danke

[Jackson Duper]

Für den Trizeps:
Engbankdrücken, Dips.

Was den Bizeps angeht ist die Lösung zumindest in der Theorie simpel:
Mehr Masse = Mehr Breite
Ist aber wie so oft nur bis zu einem gewissen Grad beeinflussbar.

Gruß, Jackson

[train hard]

Sufu!
Man kann die Form eines Muskels nicht verändern!

neeiiiiiiiiiiin das muß irgendwie gehen!!!!STUR

[Pottproll]

Sufu!
Man kann die Form eines Muskels nicht verändern!

neeiiiiiiiiiiin das muß irgendwie gehen!!!!STUR

Frag den Chirurg deines Vertrauen.

[Jackson Duper]

Die Form des Muskels muss sich zwangsläufig ändern wenn mehr Masse dazukommt.
Aber ich schon sagte nur bis zu einem gewissen Grad.
Ist der Muskel kurz oder flach, bleibt er es auch, man kann ihn nur im Rahmen des möglichen zum positiven verändern durch mehr Gesamtmasse am Muskel.