Klimmzüge mit engen Untergriff VS. mit schulterweiten Griff

[-theANIMAL-]

Hi Leutz!

Frage mich schon seit längerern was bei diesen zwei ausführungen der Unterschied ist.

die Dehnung ist gleich
die Oberarm Arbeit ist gleich
und wie steht es mit den Rücken??

gruß
Krusch Lee

[FerrisMC]

Wenn ich enge Klimmis im UG mache, dann ist das schon fast schulterweit, evt. etwas enger.

Hab mal gelesen, dass die die Dehnung des Lats stärker sien soll, je enger man greift, d.h. beide kleinen Fingerzu sammen=größte Dehnung.

[Nerou]

Schon länger nicht mehr drüber nachgedaucht, aber wenn ichs richtig auf die reihe kriege:

Deine Ellenbogen haltung ist natürlich auch noch wichtig aber grob gesagt trainierst du schwerpunktmäßig den Trapets beim engen Griff und Lat mit weitem Griff.

Hoffe das ist jetzt zum Thema, hab deine Frage nicht so wirklich verstanden...

[babyboy]

Genau andersherum würde ich sagen.

[muhkuh23]

*edit* war quatsch was ich geschrieben hab *g*

[-theANIMAL-]

Und wo wird der Lat mehr trainiert Schulterweit oder doch eng gegriffen.

bis jetzt trainiere ich mit engen griff 2cm luft.

gruß
Krusch Lee

PS: tut einfach so als wäre ich ein Anfänger

[andre000]

würde ich auch gern wissen.

[FerrisMC]

Und wo wird der Lat mehr trainiert Schulterweit oder doch eng gegriffen.

bis jetzt trainiere ich mit engen griff 2cm luft.

gruß
Krusch Lee

PS: tut einfach so als wäre ich ein Anfänger

So wie du oder ganz zusammen belastest den Lat am meisten.

Mach dir um die paar cm mal keine Sorgen, aber je enger der Giff desto mehr Lat.

[PhilippAlex]

Je enger der Griff desto mehr Dehnung + Untergriff erzeugt größere Dehnung als Obergriff = Größte Dehnung im engen UG.

[Babego]

was für ein unterschied macht es, wenn ich nicht die stange zum latziehen nehme, sondern "die Stange, wo die Hände im engen griff senkrecht zum Körper stehen" nehme...

sorry schon mal für die blöde bezeichnung, weiß aber nicht wie es heißt...