Trainingsplan Bewertung

[MP-Mann]

kann mir noch einer sagen mit welchen Satzzahlen und WHs zahlen ich am besten fahre?

[MP-Mann]

Mein trainer hat mir gesagt da ich noch Anfänger bin is der Plan zu "heavy" was is davon zu halten? Ich will auf jeden Fall Masse aufbauen und nach längerer Recherche ist der Plan eben rausgekommen. Desweiteren stellt sich mir die Frage ob die TEs nicht zu "kurz" sind. Ich will net nach ner halben STunde fetrig mit dem Train sein. Allerdings wenn jede Übung aus drei Sätzen mit 10-15 WHs (mit Reduktion) besteht kommt da schon was zusammen.

[bOrOnauT]

ich würde bei jeder übung 1-2 aufwärmsätze und dann 2-3 arbeitssätze machen wiederholungen so zwischen 8-12 wenn du dips und klimmzüge frei machst dann würd ich dort 3-4 max. machen

ich rate dir nimm den gk plan ich hab selbst am anfang mit nem 3er Split trainiert und dann auf den wkm plan gewechselt und viel größere erfolge damit gehabt

viel spass beim pumpen

[tomho]

Mein trainer hat mir gesagt da ich noch Anfänger bin is der Plan zu "heavy" was is davon zu halten?

Blödsinn.

Willst du Masse aufbauen dann iss genügend und hau rein beim Training!

Zu kurz ist er auch net, je nach Pausengestaltung kommt man doch auf 45-60 min.


mfg