Muskel-Pump

[mike cougar]

Ich trainiere seit mehr als 20 Jahren mit mehr oder weniger langen Ausfallzeiten (Unterbrechungen). Seit geraumer Zeit habe ich z.Bsp. beim
Armtraining keinen Pump mehr. Auch wenn ich mehr Wiederholungen mache ist der Pump nicht mehr da. Seit ca. 2 Wochen versuche ich es nun mit Magnesium-Brausetabletten. Ist auch etwas besser geworden, allerdings nicht so wie es früher einmal war; also dick, knüppelhart und zum bersten aufgepumpt.
Hat jemand Vorschläge, Ratschläge ?
Vielleicht irgendwelche Mittelchen ?

[T.S]

Andere Übungsauswahl?

[stephan-]

Ich habe NIE Pump, will auch mal wissen, was das ist

[chris87]

vllt mal eine trainingspause einlegen, 1 woche oder länger, evtl mit cardio training

[Jipp]

pssst - vllt. sowas wie BSN Nitrix probieren
(wenn nichts hilft)

[Ruebe]

der pump wird durch laktat-anreicherung verursacht. wenn du pump haben willst solltest du also versuchen mehr sätze zu machen und wenn das nicht geht dafür die intensität runter zu setzen oder die satzpausen zu verlängern.

[Mathis]

kanns sein, dass du einfach nur zu alt wirst dafür? der Körper macht ja sicher sowas nich ewig mit...

[xolo]

man kann selbst mit 67 Jahren noch erfolgreich BB betreiben (Klaus Noak)! Wie das da mit dem Pump ist weis ich aber nicht.

[omega1]

sicherlich kommt es beim training zu einen gewissen pump,aber nur auf diesen hin zu trainieren macht nicht wirklich "den erfolg" aus.


mfg omega

[Ronnt]

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