Liegestütze gut für unteren Rücken?

**Platin-Chrom** · 21.02.2006, 01:24

Ich meine schon, da erector spinae wird gut angespannt und versucht gerade/aufrecht zu halten.

Was meint ihr?

**Mark83** · 21.02.2006, 02:00

jo, aber liegestütze sind rum bevor man davon profitieren könnte.

also ganzkörperstütz!

**Platin-Chrom** · 21.02.2006, 02:18

Zitat von Mark83

jo, aber liegestütze sind rum bevor man davon profitieren könnte.

also ganzkörperstütz!

und was ist das denn schönes?

**Squatting Bull** · 21.02.2006, 07:56

unterer rücken???

nein!

vielleicht bissl grundspannung, aber wenn, dann hält genau der gegenüber den rumpf gerade, nämlich der bauch.....

kann natürlich sein, das bei dir andere gesetze bzgl. der schwerkraft gelten

**PhilippAlex** · 21.02.2006, 10:40

Zitat von Squatting Bull

vielleicht bissl grundspannung, aber wenn, dann hält genau der gegenüber den rumpf gerade, nämlich der bauch.....

**Mark83** · 21.02.2006, 11:23

Zitat von Squatting Bull

vielleicht bissl grundspannung, aber wenn, dann hält genau der gegenüber den rumpf gerade, nämlich der bauch.....

es arbeiten bauch und rückenstrecker, beide nicht zu knapp.
probiers mal aus, dein rücken wird vor deinem bauch versagen!

ganzkörperstütz ist ähnlich liegestütz, nur dass man sich auf die ellenbogen stützt, um länger in dieser position bleiben zu können.