eiweiss

[gilette1982]

hi leutz wollte wieder nen bisschen zunehmen da reicht doch eiweiss oder um masse zu tanken weil nen weightgainer will ich nicht holen da wird man zu schwammig find ich und ich denke mit eiweiss kann man auch masse aufbauen oder irre ich mich da?????????

[Mark83]

viel und gut essen ist die beste lösung.

irgendwelche shakes braucht man allerhöchstens aus bequemlichkeit. das einzige was sinn macht, ist whey, weil man das nicht auf natürlichem wege bekommt

[raven-86]

Masse aufbauen kannst mit der richtigen Kombination aus Hartem Training, ausgewogener Ernährung und ausreichend Regeneration.

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[Babego]

was hat whey, was man nicht auf natürlichem weg bekommt?

[Mark83]

was hat whey, was man nicht auf natürlichem weg bekommt?

es löst einen hohen aminosäurenpeak nach kurzer zeit aus. das geht mit "natürlichem eiweiß" nicht.

der unterschied whey zu normalem eiweiß ist in etwa vergleichbar mit traubenzucker zu langkettigen kh

[Kurgebeat]

mark wusstest du das 20 % des proteins in MILCH molke ist? nein? jetzt weisstes


miri st klar das der rest casein ist, trotzdem...

[Mark83]

mark wusstest du das 20 % des proteins in MILCH molke ist? nein? jetzt weisstes
miri st klar das der rest casein ist, trotzdem...

woher soll das zeug denn sonst kommen?
aber du kannst ja gern nach dem training 4l milch trinken um auf deine 30g molkenprotein zu kommen
also den kommentar hättest du dir ja mal sparen können!

whey bekommt man in sinnvoller dosierung nur als pulver, anders ists absoluter unsinn!