bord press?

[Squat4Life]

Wieviel schafft du eigentlich maximal mit Dotzen? Schonmal probiert?

[anjin23]

mit der ersten wdh toete ich mich ........ und mit der zweiten belebe ich mich wieder................. smile.gif smile.gif
deswegen mache ich immer eine gerade zahl von wdh smile.gif smile.gif smile.gif

Ich sag ja, ukr. Mathematik!!!

Es gibt viele Wege, die zum Ziel führen... Wenn ich mir das ganze Brimborium anschaue, das ich mittlerweile für n Banktraining veranstalte, scheint Jewis Weg doch der einfachere... und einfacher ist meist besser...
egal... am Ende steht eine Zahl!

[Lifternnn]

Wieviel schafft du eigentlich maximal mit Dotzen? Schonmal probiert?

das video ist vom 29.02.2004......
240kg (ohne Hemd, ohne Pause 21.04.2003) eigentlich waren es 5kg mehr....... weil ich damals die verschluesse nie mitgezaehlt habe ........

3x220kg .??.3.2004 und sept.2005
7x210kg sept. 2005
20x170kg oefters, wenn mir langweilig ist

29.08.2005:
200x5
215x2
bissl speedbench mit 70kg+30kg(gummis)

Ich sag ja, ukr. Mathematik!!!

da haste recht

[hara]

jew is a freak!

[Izzy2k]

20x170kg oefters, wenn mir langweilig ist

made my day
wenn ich soweit bin und auch mal langweile ham sollte komm ich vorbei
dann verdrücken wir die langweile

bissl speedbench mit 70kg+30kg(gummis)

holy shit
mal mit nem maschinen gewehr verheiratet gewesen oder wo hast dir des abgeguggt?

[Lifternnn]

bissl speedbench mit 70kg+30kg(gummis)

holy shit
mal mit nem maschinen gewehr verheiratet gewesen oder wo hast dir des abgeguggt?

nirgendwo ....bis 130 mach ich immer so

[Izzy2k]

und wie kommts das diese weights für dich so verdammt leicht sindO_o
mal abgesehen von jahrelangem training?

und wenn ich mal so dreist fragen darf:
wie bist eigtl. eingestiegen mit welchen prinzipien oder plänen ins KDK geschehen?

[Lifternnn]

und wie kommts das diese weights für dich so verdammt leicht sindO_o
mal abgesehen von jahrelangem training?

und wenn ich mal so dreist fragen darf:
wie bist eigtl. eingestiegen mit welchen prinzipien oder plänen ins KDK geschehen?

so lange trainiere ich auch nicht ...erst seit 9 jahren

und zur zweiten frage: http://www.hadels.com/kraftsport/interview_jvk.html (ca. vom feb.2002)

[Izzy2k]

interview mit begeisterung gelesen
hmm eine frage habe ich zu dem "mit gefühl trainieren" sagst du würdest bankdrücken jeden tag trainiern.

wie trainierst du das jeden tag?
also jeden tag x sätze mit steigendem gewicht bis irgendwann MV oder wie darfsch mir son 0815 bei dir vorstellen?

[Lifternnn]

wie trainierst du das jeden tag?
also jeden tag x sätze mit steigendem gewicht bis irgendwann MV oder wie darfsch mir son 0815 bei dir vorstellen?

dien - donn, -samst : 50% ohne hemd 3x10
mon-mitt-frei : 60-70%..... ohne hemd 3x8
das wars ......
irgendwann, 1 mal im monat, 80% ohne hemd ........versuche 3x8 .....habe aber nie geschafft
im wk probiere ich 100%