tipps zum entwässern

[Fabio]

hi

hätte gerne ein paar tipps um etwas härter zu werden.
viel trinken und reis essen weis ich schon

[Donnie Darko]

was soll dir das bringen? Du kannst nur für einen kurzen Zeitraum entwässern.
Wassereinlagerungen werden an sich aber begünstigt durch:
-Kohlenhydrate
-Salz
-Natriumhaltige Süßstoffe
-Milchprodukte (etwas umstritten)

[unverhofftkommtoft]

Du kannst Dir auch Biofax aus der apotheke holen.
Ausserdem noch Brennnessel Tee trinken (aber erst sinnvoll wenn man auf sieben Liter kommt)
Alle Kohlenhydrate meiden.
Keine Eiweisshakes mit Milchzucker, da die die Wassereinlagerung beguenstigen.
Kein Creatin.
Viel Viel Wasser, bis zu zehn Liter.(weiss klingt viel, aber so macht man es wenn man dry werden will.)

Mehr faellt mir nun auf die schnelle nicht ein.

[michaelschreck]

Tag...

Ich habe auch das Ziel richtig definiert zu werden!

schon lange versuche ich Wasser und natürlich auch Fett zu verlieren, klar es will sich immer wieder füllen, aber so nach und nach wird meine Form immer besser!

Ist aber nicht leicht!!!!!!!!!!!

Strenge Disziplin in der Ernährung!!!!!!!!!!!!!!
Und trotzdem drauf achten das der Körper alles bekommt was er braucht!!
Knüppelhartes Training und noch mehr Cardio!

Wenn man dann so weit ist kann man Nachhelfen mit Brennesseltee; Ananassaft und solche Sachen!!

Lasix und so sind zu anstrengend und die nimmt man ja auch nur kurz und danach ist das Wasser auch wieder drin ( also Schwachsinn )

Und das allerschlimmste wenn man abnimmt ( ob Wasser oder Fett ) wird man ja auch schwächer im Training! Das ist eklig

Aber ich kämpf mich da durch ganz ohne Stoff und so, Das Gefühl ist dafür um so unbeschreiblicher wenn man es so geschafft hat!!

Das ist echt Harte Arbeit!!!!!!!!!!!!

Supplemente wie Aminosäuren und ZMA und so sollten aber auch immer mit dabei sein!

Creatin Natürlich nicht, und Kre-Alkanyn oder wies heist habe ich noch nicht ausprobiert!!!!!!

[Fes]

Aber was versprichst du dir davon? Viel mehr als auf den Punkt zu entwässern ist nicht möglich, dauerhaft hilft nur Fettabbau; alles andere macht finde ich wenig Sinn. Oder irre ich mich da etwa?

[Pumpguru]

Je länger man fettarm und salzarm seine Ernährung gestaltet, desto dünner wird die Haut und desto weniger Wasser lagert sich ein. Mit 5 LiterWasser am Tag, etwas Ananas, gezielte moderate KH und EW bist DU auf der sicheren Natural-Schiene!
GRuß