Bitte Plan beurteilen

**rantantan** · 14.03.2006, 21:56

Hi, bin ab nächster Woche on und habe dafür nen neuen Trainingsplan erstellt.

Mein Plan :

TE-A
BD 3x6

KB 3x12

RU 3x6

FD 3x6

Waden drei Sätze 14 Wdh mit Muskelversagen

TE-B
BD 3x6

KH 3x6

FD 3x6

KZ 3x8

Bauch 2 Sätze römische

Möchte es kurz und intesiv halten, 4x die Woche oder geht es öfters wegen Stoff?

**C.A.P.1** · 14.03.2006, 22:22

Alta, denk mal drüber nach, bei so Aktionen antworten dir die Leute aus Prinzip nit, zumindest ich nicht......schäm dich!

**Robbie-Tronco** · 15.03.2006, 15:20

Welche Bilder?

**rantantan** · 19.03.2006, 18:41

Hab mir nu netwas neues überlegt

te1

kb
bd
fd
wade
scullcrusher

te2
kh
ru
kz
vorgebeugtes seitheben
scottcurls
bauch

nach push and pull prinzip...was haltet ihr davon

daten:
179cm
87kg
18%
training 2 jahre