body weight übungen?

[M@x]

Hat jemand einen guten link zu anspruchsvollen Übungen die man nur mit dem eigenen Körpergewicht ausführt (turnerübungen, klettererübungen..)
also dinge wie handstandliegestützen und hangwaage
ich weiß das es verdammt viele davon gibt....

danke

[Eddie Brock]

Klick hier drauf

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229/

Manche Übungen würde ich weglassen da sie zu sehr auf die Gelenke gehen, aber viele sind echt der Hammer...!

[Magge]

Der Kerl auf der verlinkten Seite schwärmt ja in den höchsten Tönen davon. Würdet Ihr sagen dass es was für die Kraft und den Muskelaufbau bringt, wenn man zusätzlich zum normalen Gewichtstraining (an extra Tag) solche Übungen macht? Oder vielleicht mal so 4 Wochen lang als Ersatz fürs Gewichtstraining? Neue Reize setzen? Wie würdet Ihrs machen bzw. macht Ihr es?


Magge

[Grinsekatze]

Hier: http://www.trainforstrength.com/ kann ich dir echt ans herz legen

[Eddie Brock]

Normal reicht das Krafttraining aus, ich mache nur die Übungen wenn ich keine Möglichkeite habe an Hanteln oder Maschinen zu kommen!
Gehen halt eher auf Kraft die Übungen.

[lifty76]

Hab hier noch was gefunden:

http://www.kampfkunst-training.de/Fi...ng/Traning.htm



Gruß Lifty

[Kahl-heinz]

http://www.bodybuilding.com/fun/mahler19.htm

so ähnlich.