Glutamin verliert die Wirkung in Flüssigkeit

[LMK]

Hab mal gehört das Glutamin die Wirkung verliert wenn es zu lange in Flüssigkeit galagert wird.

Kann ich meinen Whey+Glutamin Shake vorm Training zubereiten und dann ca.1 Stunde später (halt nachm Training) zu mir nehmen?

[stauli]

Hallo

Bei normalem L-Glutamin nein!!

D.h. das L-Glutamin beim verzehr beimischen und sofort trinken.

Wenn du Glutaminpeptid hast, dann ist es länger haltbar. Aber ich würde Glutamin kurz davor dazugeben.

Ausserdem ist Glutaminpeptid zu teuer .. also lieber normales L-Glutamin.

[LMK]

Oder sollte ich den Whey+L-glutamin shake einfach 15 min nachm training zu mir nehmen wenn ich Zuhause bin?

[stauli]

Hast du nur 15 min. nach Hause? Naja wenns nur 15 min. sind könntest du es auch so machen. Wobei immer sofort nach dem Training das beste ist ... aber so bis 30 min. danach ist immer noch sehr gut.

Die Aufnahme ist nach dem Training einfach am besten ... aber wegen 15 min. spielt das nicht so eine Rolle.

[Mr.Sonnenstrand]

Ich nehme L-Glutamin meist in Pulverform ein, und lasse es dann meist
unter der Zunge vergehen (2 Teelöffel, dauert jeweils so ca. 1 knappe
Minute).

[LMK]

ok, dann nehme ich das Zeug(auch das whey, es enthält ja auch glutamin) wenn ich nachm Training wieder zuhause bin.

[Rollmann]

Ich werde wohl nie verstehen, warum einige Leute ihren Shake vor dem Training anmachen wollen, um ihn danach zu trinken... Warum nicht einfach Pulver in den Shaker, und in der Garderobe wasser rein und schütteln? Naja, vielleicht muss es ja bei manchen Milch sein...

Gruss

[stauli]

Ich werde wohl nie verstehen, warum einige Leute ihren Shake vor dem Training anmachen wollen, um ihn danach zu trinken... Warum nicht einfach Pulver in den Shaker, und in der Garderobe wasser rein und schütteln? Naja, vielleicht muss es ja bei manchen Milch sein...

Gruss

[LMK]

weil man sich dann immer dumme Sprüche anhören muss

[-lexus-]

weil man sich dann immer dumme Sprüche anhören muss

Darauf würde ich *******en mir ist egal was die Leute sagen ich mache es für mich und net für die anderen