Wie habt ihr angefangen?

[kleberson]

Mit einem TotalGym 2000. Ungefähr 2Monate und dann ins Gym mit nem 3er Split.

[basti]

So ziemlich jeder in meiner Klasse hatte damals mit dem Krafttraining angefangen. Und ich wollte nicht der einzig dünne sein. Also direkt 5er Split und täglich 2-3 Proteinshakes.

[meddlmax]

Angefangen mit Fighter Fitness.


Dann als ich in die Uni gekommen bin

Te1:
Kniebuegen
Bankdrücken
LH Rudern

Te2:
Kreuzheben
Bankdrücken
Klimmzüge

Alles gleich von vorne an 5x5

[sPiD3r]

Täglich Liegestützen, Bizepscurls und Situps.

[DerRobert]

Hatte gleich mit HIT angefangen. 3x die Woche Ganzkörper. Getreu dem Buch, ich glaube es hieß "20 Pfund in 30 Tagen".

[Pulle]

mein erster plan war absoluter hammer ungefähr so ( sarkastisch)
2-3 mal die woche ganzkörper wie folgt
situps am romanchair 4 sz
Shrugs 3sz 12wh Gewicht : 100kg
Klimmzüge im untergriff 4sz 8wh nur mit körpergewicht
Bizepscurls 3sz 10wh 25kg
Bankdrücken3sz 10-15wh 40kg
Bankdrücken an der maschine2sz 8-10 wh 50kg
Beinpresse 12wh 70kg
rückenstrecker 20wh
hab einen halbes jahr so trainiert bevor ich dann vom leichtathletikverein ins studio bin da hatte ich dann nenn echt guten 3er split

[get_low]

erster "trainingplan " bestand ausschliesslich aus geräten und habe jede maschine 12-10-8-6 gemacht. Danach mal nen pyramiden-System ausprobiert, dann kamen bald mehr GÜs dazu und shcliesslich wurd es ein guter 3er Split.

[pablo escobar]

ca 1984 anzeige in einer fernsehzeitung gesehen.
Koelbel Trainingsforschung diese Elipsenhanteln.
Die hab ich mir zum Geburtstag gewünscht. Dann normale Hanteln gekauft, Kettler Bank und Latzug von Weider/Brummer.
Danach Studio und jetzt wieder zu Hause!!

[Mark83]

Mit einem TotalGym 2000.

muahaha, wie geil!

ich hab krafttraining ja neben dem rudern angefangen. damals ka-pläne mit 5 sätzen a 40-100wdh/übung und bis zu 10 übungen/einheit. in der regel kam ich auf 3500-4000wdh/einheit.
das ganze mit kurzen pausen, dauerte dennoch oft über 2h!

als ich "richtig" ins bb eingestiegen bin hab ich einen 2er trainiert.
brust/beine/trizeps
rücken/schulter/bizeps
das ganze 4x/woche bei 8-12wdh und 2-3 übungen/muskelgruppe

[Folkan]

also bei mir war es so
jeden zweiten tag Bauch Bankdrückmaschine im sitzen und Beinstrecken
danach Trizeps drücken und Bizeps Curl