Wieviel Protein Pulver verbraucht ihr am tag?

**Bullzeye** · 15.04.2006, 15:03

Ich verbrauche ca. 60 g Protein Pulver 3k (2 á 30 g Shake)

und nachdem Training nochmal 60 g Whey (3x die Woche).

mfg

**acbb** · 15.04.2006, 15:05

bisher idR ca 30-40g billigstprotein von ebay (7-9€/kg)

möchte aber in zukunft 2*30g zu mir nehmen...

**PhilippAlex** · 15.04.2006, 15:07

Morgens und nach dem Training je 50g, also insgesamt 100g.

**loopon** · 15.04.2006, 15:10

ca. 60 g Protein Pulver

30g zum nach dem Mittag..
30g nach dem Training

**masterwhang** · 15.04.2006, 15:22

morgens, vor und nach dem training jeweils einen shake mit 30-40g whey.

***cccp88_01*** · 15.04.2006, 15:47

Zitat von loopon

ca. 60 g Protein Pulver

30g zum nach dem Mittag..
30g nach dem Training

dito!!!

**chesss** · 15.04.2006, 15:51

2,5g whey pro kg körpergewicht auf den tag verteilt
versuche 3shakes über den tag zu verteilen

**Joe_sitk** · 15.04.2006, 16:58

30 Gramm morgens
30 Gramm abends
50 Gramm nach dem Training (3mal die Woche)

**toromor** · 15.04.2006, 18:32

An Trainingstagen 120 Gramm, verteilt auf 4 Portionen.
An off-Tagen 90 Gramm, verteilt auf 3 Portionen.

**get_low** · 15.04.2006, 18:44

Zitat von chesss

2,5g whey pro kg körpergewicht auf den tag verteilt
versuche 3shakes über den tag zu verteilen

ne ganze menge whey... mit 3K wärste sicher besser beraten

mein konsum: 2x30gr whey, 30gr 3k

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