Wie intensiv genug trainieren ohne Verletztungen herraufzubeschwören?

[-theANIMAL-]

Hi Leutz.

Wie ihr vielleicht wißt oder nicht wißt...
habe ich mich vor ein paar Tagen beim Training verletzt und mein Chef bzw. Vorsitzender hat sich jetzt bei mir aufgeregt das ich so oft bei der Arbeit fehle (waren jetzt 2 Tage wegen Training) und ich mich entscheiden muss ob ich jetzt trainiere wie ein "Irrer" oder ich meine Job mache, weil ja noch zig tausend andere Leute warten um meinen Job machen zu können.

So und jetzt die Frage wann soll ich wissen das die Wh. reicht und die nächste mich vielleicht verletzten könnte, reicht es wenn ich einfach mit der Technik wie aus dem Musterbuch trainiere (das nicht immer ganz zu bewerkstelligen ist) oder könnte man sagen das ich nur bei den "leichtern" Übungen bis zum MV gehe und bei KH und KB z.b. vor den MV halt mache??

hoffe das klingt nicht kindisch aber mich hat die Antwort meines Vorgesetzten am Telefon ziemlich geschockt. :/

gruß und danke im vorraus für die Antworten

Krusch Lee

[Ruhr_G_Beat]

HI,

erstmal gute Besserung!

Meiner Meinung nach, solltest du deine Verletztung erstmal auskurieren, bevor Du dich weiter ans Werk machst. Denn nichts ist schlimmer als ne chronische Verletzung!!! Dann kannste nämlich trainieren ohne Verletzungen vergessen.

Du solltest auf die Zähne beißen und zuhause bleiben, auch wenns Wochen dauert (je nach Verletztung). Gesundheit geht eben vor

Außerdem holst du den "Muskelschwund" - sofern er eintritt - doppelt so schnell wieder auf.

Ich wünsche Dir alles Gute.

[-theANIMAL-]

HI,

erstmal gute Besserung!

Meiner Meinung nach, solltest du deine Verletztung erstmal auskurieren, bevor Du dich weiter ans Werk machst. Denn nichts ist schlimmer als ne chronische Verletzung!!! Dann kannste nämlich trainieren ohne Verletzungen vergessen.

Du solltest auf die Zähne beißen und zuhause bleiben, auch wenns Wochen dauert (je nach Verletztung). Gesundheit geht eben vor

Außerdem holst du den "Muskelschwund" - sofern er eintritt - doppelt so schnell wieder auf.

Ich wünsche Dir alles Gute.

ja das mit der Pause ist schon klar, aber nach den geplanten 6 Wochen Pause kann ich ja wieder trainieren *hoffeich* und wenn ich dann wieder gut dabei bin stellt sich mir ja die Frage wie Intensiv ich dann weiter trainiere... ... ohne das ich nach 6-8Monaten wieder eine verletztung habe...

gruß
Krusch Lee

[santanor]

Man sollte das Training nicht überbewerten. Ich mache als Pause von 3 Monaten da ich einfach keine Lust aufs Training habe. Nach 6 Wochen bin ich wieder auf Level.

Und Dein Job sollte Dir am wichtigsten sein, in der heutigen Situation lieber mit Verletzung ins Geschäft und "kleine leistung" bringen anstatt zu Hause zu bleiben und gar keine.

[-theANIMAL-]

du weißt schon das du bei einen BB-Forum bist??

Ich mache als Pause von 3 Monaten da ich einfach keine Lust aufs Training habe.

Falsches Hobby/Sport??

gruß
Krusch Lee

PS: ich gebe zu ich bin süchtig nach dem Eisen... *gg*

[santanor]

du weißt schon das du bei einen BB-Forum bist??

Ich mache als Pause von 3 Monaten da ich einfach keine Lust aufs Training habe.

Falsches Hobby/Sport??

gruß
Krusch Lee

PS: ich gebe zu ich bin süchtig nach dem Eisen... *gg*

Tja, bin mal gespannt ob Du es überhaupt solange durchzieht wie ich bin seit mehr als 20 jahren am Eisen. So alt bist du ja noch nicht mal

[-theANIMAL-]

ob ich das durchziehe?? darauf kannst du Gift nehmen

gruß
Krusch Lee

[big sepp]

Hi Krusch Lee!

Eigentlich ist die erste Wh die gefärlichste. Deshalb sollte ja auf
Maximalwiederholungen weitgehend verzichtet werden.
Je weiter du dich im Satz hocharbeitest umso sicherer wird die Übung,
vorausgesetzt die Ausführung bleibt korrekt (ohne Abfälschen).

Wie aus deinen vorigen Beiträgen ersichtlich ist, hast du RPT-Sätze mit
Maximalwiederholungen ausgeführt, vielleicht ist das ua. Schuld an deiner
Verletzung.

Aber ich würde mich von einer Verletzung nicht abschrecken lassen ,das
kann mal passieren.

Ich wünsche eine gute Genesung und danach haust du wieder voll rein!!!

gruss big sepp

[-theANIMAL-]

Hi Krusch Lee!

Eigentlich ist die erste Wh die gefärlichste. Deshalb sollte ja auf
Maximalwiederholungen weitgehend verzichtet werden.
Je weiter du dich im Satz hocharbeitest umso sicherer wird die Übung,
vorausgesetzt die Ausführung bleibt korrekt (ohne Abfälschen).

Wie aus deinen vorigen Beiträgen ersichtlich ist, hast du RPT-Sätze mit
Maximalwiederholungen ausgeführt, vielleicht ist das ua. Schuld an deiner
Verletzung.

Aber ich würde mich von einer Verletzung nicht abschrecken lassen ,das
kann mal passieren.

Ich wünsche eine gute Genesung und danach haust du wieder voll rein!!!

gruss big sepp

Jawohl Sir!!

So habe ich es mir gedacht und so ist es passiert und so werde ich es auch machen.

gruß
Krusch Lee

[BBU]

Also, m.M. bist du auf dem sicheren Weg, solange du mit sauberer Technik und ohne Schwung arbeitest. Ansonsten schließe ich mich big Sepp an. Also, gute Besserung und "es ist leichter, sich auf eine schon mal besessene Form zu bringen.." (Arnie aus BB für Männer).



Gruß BBU