HST Cluster - Fixe oder Variable Cluster?!

[wkm]

... aber wenn man anfangs größere Cluster macht läuft man Gefahr zu nah ans MV ran zu gehen...weil einer geht ja noch.

das kann ich nur bestätigen. passiert mir leider auch noch sehr oft.

Mir auch - aber egal!

Na Freunde, SOOO egal ist das nun auch wieder nicht!

Wenn man 60 WH schaffen möchte und z.B. anfangs immer mit 8er Cluster arbeiten will
um danach die WH pro Cluster zu senken, dann kann - und wird - durchaus folgendes
passieren: 8 + 7 + 7 + 6 + 6 + 6 + 5 + 5 + 5 + 5 = 60 WH

Wenn man nun schon am Anfang mit den 8 WH oder später bei dem jeweils letzten Cluster
der entsprechenden WH Zahl an/ins MV kommt
also: 8 + 7 + 7 + 6 + 6 + 6 + 5 + 5 + 5 + 5 = 60 WH (=MV),
dann hat man zumindest bei und nach den ersten 3 Clustern mit MV Probleme; denn die
Muskulatur ist übersäuert, man benötigt mehr Pausenzeiten, man kann das Training nur
unter erschwerten Bedingungen fortsetzen und bei wiederholtem Auftreten vom MV schafft
man das angestrebte Volumen gar nicht mehr....
Also besser aufpassen - basonders wenn die WH Zahlen schön groß werden (SOLLEN)!


Gruß

Wolfgang

[Angulus]

so schlimm ist das bei mir nicht. ich komme nur manchmal am anfang bei 1-2 sätzen bis zum MV, selten 2. aber sobald mir das passiert, schraube ich die intensität bei den nachfolgenden clustern runter und schon gibt 's keine probs. bei z.b. 60 gesamt-wdh. kommt es oft vor, dass ich vielleicht mit 8-10 wdh. beginne und zum schluss sind es nur noch 3-4, sehr weit weg vom MV.

[Angulus]

steig doch mit classic hst ein, clustern war mir persönlich zu langweilig auf dauer gesehen.... und classic ist garantiert nicht das schlechtere system als das es ab und zu hingestellt wird!

just my 2 cents
gruß
viel spaß beim wachsen

wenn ich keine supersätze machen würde, dann wäre mir clustern auch zu langweilig. ohne supersätze zieh ich kein cluster-programm durch.

[janis_t]

... aber wenn man anfangs größere Cluster macht läuft man Gefahr zu nah ans MV ran zu gehen...weil einer geht ja noch.

das kann ich nur bestätigen. passiert mir leider auch noch sehr oft.

Mir auch - aber egal!

Na Freunde, SOOO egal ist das nun auch wieder nicht!

Wenn man 60 WH schaffen möchte und z.B. anfangs immer mit 8er Cluster arbeiten will
um danach die WH pro Cluster zu senken, dann kann - und wird - durchaus folgendes
passieren: 8 + 7 + 7 + 6 + 6 + 6 + 5 + 5 + 5 + 5 = 60 WH

Wenn man nun schon am Anfang mit den 8 WH oder später bei dem jeweils letzten Cluster
der entsprechenden WH Zahl an/ins MV kommt
also: 8 + 7 + 7 + 6 + 6 + 6 + 5 + 5 + 5 + 5 = 60 WH (=MV),
dann hat man zumindest bei und nach den ersten 3 Clustern mit MV Probleme; denn die
Muskulatur ist übersäuert, man benötigt mehr Pausenzeiten, man kann das Training nur
unter erschwerten Bedingungen fortsetzen und bei wiederholtem Auftreten vom MV schafft
man das angestrebte Volumen gar nicht mehr....
Also besser aufpassen - basonders wenn die WH Zahlen schön groß werden (SOLLEN)!


Gruß

Wolfgang

Versteh ich nicht ? Wieso kommt man zwingend ans MV,wenn man nichtz zum MV clustert ( Bewusst ) ?

jt