Mein Trainingspartner nach 6 Monatigem Training

[BenniBerlin]

hi leute,

mein Trainingspartner nach 6 Monatigem Training. (Neue Bilder werden folgen) angefangen mit 71,5 Kilo im November letzten Jahres

Daten:

Alter : 19

Martin
86,5 Kilo (nackt)
1.76 cm
Kf: 14 % (geschätzt)

Arme: 42.5 cm rechts
41.5 cm links

Beine : 61 cm Waden: 41,5 cm

Brust: 114 cm

Schulter: 130 cm

Taillie : 87 cm

Ernährung: Ganz normal , eher dezent , keine Proteine Creatin etc...


Links zu den Bilder:


http://www.crashvibedjs.de/DSC01208.JPG

http://www.crashvibedjs.de/DSC01181.JPG

http://www.crashvibedjs.de/DSC01211.JPG


Bilder werden folgen...

Kraftdaten : 45 Grad Beinpresse = 450 Kilo

Bankdrücken = 120 Kilo

Kreuzheben = 170 Kilo


Kur: Seit 3 Monaten auf Sustanon


Jede muskegruppe 1 mal pro woche

Montag : Rücken

Dienstag : Bizeps

Mittwoch : Brust

Donnerstag : Beine

Freitag: Trizeps

Samstag: Schulter/Nacken


Den Bauch individuell dazu

[Grey]

find ich ziemlich enttäuschend dass man so einen (tollen) körper nach nam halben jahr aufbauen kann - ohne auf ernährung zu achten oder proteine zu supplementieren.

[PhilippAlex]

nach 6 Monatigem Training.


Ernährung: Ganz normal , eher dezent , keine Proteine Creatin etc...


Kur: Seit 3 Monaten auf Sustanon

[BenniBerlin]

ich muss sagen er hat auch eine gute genetik , baut sehr schnell auf , er hat auch eine gute grundbasis gehabt , er war schon immer ein kräftiger typ hat früher mal mit 17 100 kg gewogen aber das war alles fett , dann hat er mit ausdauersport angefangen und sich bis 70 kilo diät gemacht ... dadurch sah er auch schon mit 70 kg relativ muskelös aus ..

das mit den proteinen is sone sache , na klar hat er schon ein wenig auf die ernährung geachtert nur nicht so wie andere hier und wir wissen auch das proteine der hautbestandteil des muskelaufbaus sind und deshalb sehr wichtig , nur hat er nicht so extrem viel zugenommen wie andere hier , die ernährung war realtiv normal... da gute supplements ja auch nciht gerade billig sind , aber wenn man sich hier manche anguckt oder in anderen foren , die ihre ganzen Supplements kaufen , als wäre der morgen nicht mehr da und wenn man sich dann noch die daten dazu anguckt , naja...

und das mit dem susta das is das gleiche ob man mit 2 verschieden autos zb nach münchen fährt , einmal mit dem porsche und einmal mit dem golf beides ist der gleiche weg nur mit dem einen ist man schneller da.....

die nebenwirkungen sind natürlich bekannt..

[Julez-D]

und das mit dem susta das is das gleiche ob man mit 2 verschieden autos zb nach münchen fährt , einmal mit dem porsche und einmal mit dem golf beides ist der gleiche weg nur mit dem einen ist man schneller da.....






viel Spaß im weiteren Leben, lol

[Brainpain]

An sich sieht er ganz gut aus. Schönen Arm hat er schon...und der Nacken wird auch gut.

Ok, das mit dem Stoffen ist jetzt zwar schade, weil das hätte er auch locker geschafft, aber ist sein Leben!

Weiter dran bleiben und evtl. noch bissl mehr Rücken definieren.

[Hoden0]

Ne Creatin Kur häts auch getan...

[BenniBerlin]

ja zum anfang , aber trotzdem hätte es nicht die ergebnisse erzielt

[Hoden0]

ja zum anfang , aber trotzdem hätte es nicht die ergebnisse erzielt

..dann halt noch Aminos dazu

[Kane Hodder]

Das sind immer die, die nach 2 Jahren Training aufgeben.. Stoffen nach einem halben Jahr..