ausdauertraining im bodybuilding

**milanese** · 10.05.2006, 21:21

für eine fettreduktion ist doch ausdauertraining wichtig.

nun hat mir ein bekannter geraten das training zu teilen

2mal ganzkörpertraining kraft
1 mal thaiboxen danach keine kohlenhydrate mehr
2mal 45min ausdauer danach keine kohlenhydrate mehr.

was haltet ihr davon??

**Pottproll** · 10.05.2006, 23:42

für eine fettreduktion ist doch ausdauertraining wichtig.

Nö.

was haltet ihr davon??

Nix.

**1337nap** · 11.05.2006, 05:30

lol

ich auch nich viel

**milanese** · 11.05.2006, 10:19

wie soll ich denn trainieren?'

**1337nap** · 11.05.2006, 13:50

wenn du richtiges bb machen willst, weniger cardio. wenn du nur fettmasse abnehmen willst lass es so

**PhilippAlex** · 11.05.2006, 14:53

Zitat von milanese

wie soll ich denn trainieren?'

Ernährung ist der springende Punkt.

Ich sag nur Kcal-Defizit.

**BigPascal** · 11.05.2006, 15:57

Gerade nach dem Training sind Kohlenhydrate ungefährlich...

Kannst du natürlich so machen, ist schon mal gut das du Krafttraining und Cardio an verschiedenen Tagen machst und mit ThaiBoxen einen "Ausgleich" hast.
Cardio hilft nicht fettzuverbrennen, es erhöht lediglich deinen Kalorienbedarf, dh. es hilft dir ein Koalriendefizit zu erreichen.
Laß lieber noch eine Cardioeinheit weg und ersetz sie durch eine Krafteinheit.

**milanese** · 11.05.2006, 21:24

sicher ist mein ziel fettmasse zu verlieren

**milanese** · 11.05.2006, 21:48

was ist besser für fettabbau

3mal krafttraining
1mal thaiboxen
1mal cardio

2 mal krafttraining
2mal cardio
1mal thaiboxen

4mal krafttraining anschliessend 20min cardio
1mal thaiboxen
wo bei man doch nach einem cardiotraining keine kh mehr essen soll und es jedoch für den aufbau nach einem krafttraining wichtig ist,ist dieses training sinnvoll?