Kurze Frage zum Beintraining

[General333]

Hallo!
Aus Zeitgründen ändere ich meinen TP von 4er auf 3er-Splitt und bin gerade am überlegen, wie ich mein Beintraining gestalte. Bisher war es:
4x Strecker
4x Beuger
4x KB
3x Wadenheben
Als konkrete Frage: Sind die Strecker oder statt dessen ein paar Sätze Beinpresse nötig, oder reichen ein paar saftige Kniebeugen völlig aus?
Gruß,
der General

[Reisender]

Wieviele Übungen Du machst, mußt Du schon selber rausfinden. Ich fände nur Kniebeugen etwas wenig, wenn Du einmal die Woche Beine trainierst (kann bei hoher Intensität auch reichen).
In jedem Fall würde ich Kniebeugen als erste Übung empfehlen, damit man mehr Kraft hat für die harte Übung und die schweren Gewichte
Nur in Ausnahmefällen kann es Sinn machen, Beinstrecken vor den Kniebeugen zu machen.
3x Wadenheben scheint mir auch etwas wenig, falls das Dein gesamtes Wadentraining darstellen soll.

[xeulex]

Mein Beintraining sieht so aus:
Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecken
Beinbeugen/Kreuzheben mit gestreckten Beinen

Zur Zeit mache ich anstatt Beinpresse Hackeschmidt Kniebeugen mit LH hinter dem Rücken!!