Knacken in der Schulter

[beebee]

Kennt jemand folgendes Problem: Beim Bewegen (rotieren) des rechten Schultergelenkes ist ein leichtes Knacken zu spüren. Schmerzen sind keine da, höchstens morgens wenn ich auf der Seite geschlafen habe. Beim Training sind auch keine Schmerzen zu spüren.

[Nicole]

Hab ich auch... Und wenn ich die Finger drauflege merke ich wie die Sehne überspringt. Schmerzen hab ich keine - allerdings ist es beim Seitheben oder Nackendrücken manchmal unangenehm.
Was das ist? Ich warte mal auf Kockies Antwort, denn ich hab auch keine Ahnung. Noch nie mit beim Doc gewesen.

[tonxi]

Hab ich auch... Und wenn ich die Finger drauflege merke ich wie die Sehne überspringt. Schmerzen hab ich keine - allerdings ist es beim Seitheben oder Nackendrücken manchmal unangenehm.
Was das ist? Ich warte mal auf Kockies Antwort, denn ich hab auch keine Ahnung. Noch nie mit beim Doc gewesen.

nackendrücken?....das kann ich schmerzfrei gar nicht machen...

schon mla überlegt es gegen front drücken auszutauschen?

[daydream]

Knacken ist kein problem solange es nich schmerzt.. ich habe dieses knacken in der linken schulter...
Ich hatte noch nie probleme mit diesen knacken an der linken Schulter...
Nur in der rechten Schulter hatte ich für 2-3 Wochen rotatorenprobleme wegen Schulterdrücken mit Kurzhanteln...

PS: bei Seitheben knackt meine linke Schulter auch ein wenig... sollte aber nich gefährlich sein..

mach dir keine sorgen.
byebye

[Nicole]

nackendrücken?....das kann ich schmerzfrei gar nicht machen...

schon mla überlegt es gegen front drücken auszutauschen?

Es schmerzt ja nicht wirklich - und Front tausche ich sowieso immer mal wieder dagegen aus. Bin niemand der strikt nach Plan trainiert deswegen wechsle ich zwischendurch immer mal einige Übungen aus. Tut mir ganz gut.

[Magma]

dieses Knacken ist keine Sehne die überspringt - sondern ein Teil des Caput Humeri (Schulterkopf) der durch zu schwache AR und zu starke Innenrotatoren in einer falschen Stellung im Schultergelenk steht... bei Beugung über die Horizontale bzw. Abduktion des Armes kommt es so zu einer Gelenkfunktionsstörung - d.h. der Kopf gleitet nicht richtig in der Pfanne und knackt dann unterhalb des Acromions vorbei. das Problem ist dann die Supraspinatussehne - die dort durchzieht, sie wird förmlich aufgerieben.

Das macht jahrelang keine Probleme, bis die Sehne entweder rupturiert, der Schleimbeutel sich ständig entzündet oder die Schohnhaltung der Schulter zu Problemen im Nacken oder HWS führt...

Da das Nackendrücken diese Problematik noch verstärkt sollte dies durch Frontdrücken ersetzt werden - die beanspruchten Muskeln sind genau die gleichen!!!! Einzig allein die nun weniger aggressiv eingestellte AR der Schulter in abduzierter Stellung ist der Unterschied. Dadurch steht der Schulterkopf nicht ganz so schlecht da im Gelenk. Desweiteren natürlich Rotatorentraining für außen um den Kopf wieder zu zentrieren und die muskul. Dysbalance auszugleichen. Aber bitte submax., langsam und sorgfältig ausführen...

[Nicole]

Na das nenne ich mal ne Antwort! Hut ab...

[Magma]

man hilft wo man kann

[Essener]

Ich habe das in der linken Schulter auch schon seit 3 oder 4 Jahren, schmerzfrei, aber lästig. Vor 3 Monaten hab ich Rotatorentraining ins Programm genommen, danach ist die Schulter völlig frei und wie neugeboren. 20 Minuten später ist es wieder wie vorher :/

[tonxi]

man hilft wo man kann

dafür verneige ich mich vor dir....hast mir schon viel geholfen