Fliegende Kurzhanteln

[Marc001]

Tach...hab mal ne Frage bei dieser Übung "Fliegende Kurzhanteln".

Wäre es schlimm wenn man die Arme nicht ausgestreckt hat (also in der Abwärtsbewegung).
Denn ich muss sie ein bisschen anwinkeln sonst schaffe ich das nicht.

Dann nochmal eine Frage zu einem anderen Thema.
Kann man nach dem Muskeltraining...Fahrrad fahren...oder wäre das nicht gut für meine gerade strapazierten Muskeln?

Danke schonmal im Vorraus für eure Antworten.

MfG Marc

[pumper345]

1. leicht gebeugt ist sogar normal
2. kannst du ruhig machen, auch wenn einige sagen werden, dass du dabei deine Muskeln verbrennen würdest. <-------- Schwachsinn

[Marc001]

1. leicht gebeugt ist sogar normal
2. kannst du ruhig machen, auch wenn einige sagen werden, dass du dabei deine Muskeln verbrennen würdest. <-------- Schwachsinn

Ok...vielen Dank...

[schweinenacken]

Wäre es schlimm wenn man die Arme nicht ausgestreckt hat (also in der Abwärtsbewegung).
Denn ich muss sie ein bisschen anwinkeln sonst schaffe ich das nicht.

ganz ausstrecken sollst du die arme ja auch nicht. 15 grad (also minimal angewinkelt) halte ich für optimal.
wenn du das von der kraft her nicht schaffst, gibt es einen ganz einfachen trick...
...weniger gewicht nehmen

[hamster17]

fahrrad fahren nach dem training bringt nur weniger energie, ist also nutzlos

[Sidowurst]

Falls es dir um den Muskelkater nach dem Training geht: nach den Übungen dehnen. Wenn du dein Herz-Kreislauf-System stärken möchtest, fahr' an trainingsfreien Tagen Fahrrad.

[stephan-]

Dehnen verstärkt eventuellen Muskelkater und verhindert ihn NICHT.

[Marc001]

fahrrad fahren nach dem training bringt nur weniger energie, ist also nutzlos

Nutzlos?

Also ich fahre vielleicht nur 10 km nach nem Muskeltraining...da verbraucht man doch nicht viel Energie?

Hab gleich nochmal ne Frage...wenn ich nach dem Muskeltraining (im Fitness) auf den Stepper geh..dann wärme ich mich ja ab.
Zuhause mache ich dann aber auch noch ein bissle Muskeltraining...sollte ich dann den Stepper weglassen...oder passt das schon?

MfG Marc

[Pottproll]

fahrrad fahren nach dem training bringt nur weniger energie, ist also nutzlos

Wofür den Energie? Zum Poppen?

Hab gleich nochmal ne Frage...wenn ich nach dem Muskeltraining (im Fitness) auf den Stepper geh..dann wärme ich mich ja ab.
Zuhause mache ich dann aber auch noch ein bissle Muskeltraining...sollte ich dann den Stepper weglassen...oder passt das schon?

Was machse denn zuhause, was du im Fitnessstudio nicht kanns?
Komm jetzt bloss nicht mit 100 Bizepscurls vorm Schlafzimmerspiegel der Ellies

[Mr. Schmal]

fahrrad fahren nach dem training bringt nur weniger energie, ist also nutzlos

Viele hängen Cardio an die Trainigseinheit, mit dem Fahrrad im Freien ist es wohl sinnvoller als auf dem Heimtrainer in einem stickigen Raum.

Und bei "Fliegenden Kurzhanteln" einfach mal ducken.