Das perfekte Frühstück?!?

[riddle]

also das perfekte frühstück ist meiner meinung

500ml Milch
23g Whey (ergibt 20g EW)
300g Haferflocken
Kakao

Alles was du brauchst 3 verschiedene EW arten die unterschiedlich schnell absobiert werden und verschieden langkettige KH und noch dazu fördern die haferflocken so wie es mir vorkommt den stoffwechsel

fg

[D4n]

300g haferflocken finde ich persönlich aber echt n bischen viel

[Jipp]

also das perfekte frühstück ist meiner meinung

500ml Milch
23g Whey (ergibt 20g EW)
300g Haferflocken
Kakao

Alles was du brauchst 3 verschiedene EW arten die unterschiedlich schnell absobiert werden und verschieden langkettige KH und noch dazu fördern die haferflocken so wie es mir vorkommt den stoffwechsel

fg

Wo willst du 3 verschiedene EW Arten aus dem Frühstück zaubern?
Klär mich auf

[riddle]

Wo willst du 3 verschiedene EW Arten aus dem Frühstück zaubern?
Klär mich auf

viell irre ich mich aber

Whey
Milch EW
Pflanzliches EW von den haferflocken und die sind auch grad nicht wenig
300g haben 42g EW!
die milch hat so um die 15

ergibt 67g EW eine kleine EW bombe

fg

[Krystian]

viell irre ich mich aber

Whey
Milch EW
Pflanzliches EW von den haferflocken und die sind auch grad nicht wenig
300g haben 42g EW!
die milch hat so um die 15

ergibt 67g EW eine kleine EW bombe

fg

Und die hohen Khs??

[mz-master]

mit den eiern roh werd i auch vorsichtig denn wer schon mal salmonellen hatte der weiß das das eure bb karriere erstmal extrem zurückschlagen wird...und ist es das wert???denke nicht zumal eier kochen oder braten etxrem schnell geht die zeit nehm ich mir bevor ich im krankenhaus lande und vom klo nicht mehr runter komm...lg

[badguy80]

Proteinshake (30g), 2 Vollkornschnitten mit Marmelade.
Körper braucht morgens nach ca. 7-8h ohne Nahrung ein schnelles Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate (Vollkornbrot) als langsame Energiequelle für konstante Versorgung und einfache KH um abbauenden Prozess schnell zu stoppen

[MiniMe]

viell irre ich mich aber

Whey
Milch EW
Pflanzliches EW von den haferflocken und die sind auch grad nicht wenig
300g haben 42g EW!
die milch hat so um die 15

ergibt 67g EW eine kleine EW bombe

fg

Whey = Milchprotein

Aber ansonsten bei mir:

Milch, Whey, Haferflocken, Vollkornkornflakes, Honig und gut is.

[MiniMe]

mit den eiern roh werd i auch vorsichtig denn wer schon mal salmonellen hatte der weiß das das eure bb karriere erstmal extrem zurückschlagen wird...und ist es das wert???denke nicht zumal eier kochen oder braten etxrem schnell geht die zeit nehm ich mir bevor ich im krankenhaus lande und vom klo nicht mehr runter komm...lg

Die Salmonellen sind nicht im Ei drin, sondern außen DRAN. Von daher schaden rohe Eier nicht wirklich. Abwaschen und nicht an der Schale lutschen sollte helfen.

Abgesehen davon find ich rohe Eier eklig.

[TobStar]

@Riddle
300g isst du die haferflocken oder mixt und trinkst du die??
Ich bin nach 100g schon voll, 300g zum Frühstück