Wie viele Mahlzeiten am Tag???

[{Gladiator} [AUS]]

hallo leute !!
ich habe eine frage zur ernährung und möchte gerne eure meinungen dazu hören!!
also
wieviele mahlzeiten am Tag sind notwenig um gute fortschritte zumachen??

[Peg]

Hey!
5-7 wären von vorteil.

Mfg

[Pottproll]

Soviele, dass man all seine Nährstoffe aufnimmt, die man für optimale Fortschritte braucht.

Ob eine hohe Mahlzeitenfrequenz wirklich nötig ist, darüber lässt sich streiten. Der Erfolg vieler WettkampfBB gibt ihnen natürlich irgendwo recht, aber oftmals geht es auch gar nicht anders, denn 5000 bis 6000 kcal oder sogar manchmal mehr in nur 3 Mahlzeiten aufzunehmen führt nur zu Blähbäuchen.

Von daher ist man ohnehin gezwungen zu einer hohen Mahlzeitenfrequenz.

[{Gladiator} [AUS]]

danke Leute

[PhilippAlex]

6 mách ich

[Nordland]

morgens,nach der schule,dann lauter zeugs zwischendurch bis 1h vorm Training,dann nochma spätabends (nachm Training) bis zur Bettruhe ^^
immer auch nach Gefühl und viel Kleinkram,damit hab ich gute Erfahrungen!!

[txqr]

Frühstück
2. Frühstück
Mittag
evtl. Pre-Workout Futter
Abendessen
Gute-Nacht-Essen

so mach ich's. Immer so zwischen 4-6 Mahlzeiten, wobei Frühstück, Mittag und Abendessen Kcal-mäßig die größeren sind.

[UncleSchulle]

ich essa 8 Mahlzeiten alle 2-3h eine esso so ca 5000kcal am tag und 8-10l wasser



www.marcoschulze.de.tf