Welche Supplements für Anfänger ?

**erdal** · 24.08.2006, 17:10

creatin,glutamin,mulitvitamine,mulitmineralien,tri bulus terestris,ZMA,Whey Protein,Casein,b-complex,Antioxidantien,arginin,l-carnitin,tyrosin,omega 3-6 und und und....

alles Quatsch den ich auch geglaubt habe und viel Geld verloren habe (auf der Toilette!)

Vollwerternährung gibt dir alles was du brauchst
gesunde Kohlenhydrate,gesunde Proteine und gesunde Fette

fertig aus.

obst,gemüse,vollkornprodukte,pute,mageres rindfleisch,fisch,olivenöl oder leinöl,
magerquark,haferflocken, fettarme milchprodukte u.s.w

**erdal** · 24.08.2006, 17:24

Aufbaumittel

Wenn ein junger Mensch aktiv Bodybuilding betreibt, braucht er dann noch Aufbaumittel trotz Vollwerternährung?

Es gibt keine Aufbaumittel. Dieser Begriff ist eine neue nichtssagende Erfindung. Es gibt lediglich Nährstoffe (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) und biologische Wirkstoffe (Vitalstoffe), die zur Verarbeitung der Nährstoffe notwendig sind.
Meist werden unter dieser Bezeichnung irgendwelche industriell gefertigten Präparate verstanden, die absolut unnötig bzw. sogar infolge des hohen Eiweißgehaltes schädlich sind.
Eine Vollwerternährung enthält im richtigen Verhältnis alle biologischen Wirkstoffe. Würde sie diese nicht enthalten, wäre es keine vitalstoffreiche Vollwertkost. Mit der Zufuhr künstlicher Vitamine und Mineralstoffe können nur solche Stoffe eingenommen werden, die man kennt und herstellen kann. Die noch nicht identifizierten und noch nicht herstellbaren Wirkstoffe fehlen jedoch, während sie bei einer vitalstoffreichen Vollwertkost im richtigen Verhältnis zueinander vorhanden sind.
Unabhängig vom Alter braucht der Sportler außer dem Training und der richtigen Ernährung keine Zufuhr von Präparaten. Sie nützen pur den Herstellern und den Verkäufern.

***will Mr. O werden*** · 24.08.2006, 17:29

hehe fettwagen, bei nem kumpel hatse voer 2 monaten 9% fett gezeigt und heute 17% obwohl er noch duenner ist und auch im bb aktiv ist.

aber sthet ja dran unter 18 jahren kannse spinnen

**1to1 Bodybuilder** · 24.08.2006, 17:34

Zitat von erdal

Aufbaumittel

Mit der Zufuhr künstlicher Vitamine und Mineralstoffe können nur solche Stoffe eingenommen werden, die man kennt und herstellen kann. Die noch nicht identifizierten und noch nicht herstellbaren Wirkstoffe fehlen jedoch, während sie bei einer vitalstoffreichen Vollwertkost im richtigen Verhältnis zueinander vorhanden sind.
Unabhängig vom Alter braucht der Sportler außer dem Training und der richtigen Ernährung keine Zufuhr von Präparaten. Sie nützen pur den Herstellern und den Verkäufern.

Ja es gibt soooooo viele Vitamine die wir noch nicht kennen, und somit auch noch nicht "künstlich" herstellen können.