3 Fragen zum engen Bankdrücken

[erdal]

beide Daumen an der stange ausstrecken so dass sie sich berühren uns so drücken.

[scarlo]

So eng dass du die Hantel bis zur Brust absenken kannst ohne in den Handgelenken Schmerzen oder ein Ziehen zu haben.

[Nick J.C.]

So eng dass du die Hantel bis zur Brust absenken kannst ohne in den Handgelenken Schmerzen oder ein Ziehen zu haben.

Nur wird er es am Anfang noch nicht merken, wenn er zu eng greift...

[Fit53]

Ich frage mich, wie Du beim Bankdrücken tiefer als die Brust ablassen willst?
Ist da nicht was im Weg?

[Markoarnold]

Das geht ja aber dann schon in den Ausdauerbereich mit den Anzahl Wdh's??!! Da würden mir die Muskeln auch brennenmuskelbrennen ja
Ausdauer nein..
und die Arme die wachsen die wachsen die wachsen...

[1to1 Bodybuilder]

Das geht ja aber dann schon in den Ausdauerbereich mit den Anzahl Wdh's??!! Da würden mir die Muskeln auch brennen
muskelbrennen ja
Ausdauer nein..
und die Arme die wachsen die wachsen die wachsen...

Ok. verstehe ich zwar nicht ganz wieso, aber werde dies demfall auch probieren...

Bizeps könnte man demnach ähnlich trainieren? z.b. erst Langhantelbizepsübung und dann gleich Schulterpress??? Habe dies auch schon mal gemacht und hat gebrannt...