Kein Muskelkater mehr

**Undastream** · 12.09.2006, 21:20

Ich verspüre seit den letzten 2 Trainingseinheiten für den Rücken keinen Muskelkater mehr. Bisher sonst immer.
Hat sich mein Rücken jetzt an die Übungen gewöhnt und ich sollte eine durch eine andere ersetzen?

Mein Trainingsplan für Rücken:
Kreuzheben
Latziehen zur Brust
Klimmzüge
Rudern

**PhilippAlex** · 12.09.2006, 21:57

Mach mal KH, Klimmzüge eng, T-Bar-Rudern.

**Nomake** · 12.09.2006, 22:13

Sei froh das du kein Muskelkater mehr hast.

**Undastream** · 12.09.2006, 23:03

Zitat von PhilippAlex

Mach mal KH, Klimmzüge eng, T-Bar-Rudern.

Klimmzüge eng und dafür Latziehen weit?

T-Bar-Rudern ersetzen durch meine jetzige Ruderübung?

**Undastream** · 12.09.2006, 23:05

Zitat von Nomake

Sei froh das du kein Muskelkater mehr hast.

Wieso? Für mich ist das ein Zeichen dafür, dass ich in meiner Trainingseinheit nicht alles gegeben hab.

**Manoah** · 12.09.2006, 23:06

versteh nicht warum sich hier alle immer muskelkater wünschen...ein forum voller masochisten?

**matt84** · 12.09.2006, 23:10

Wenn ich nach dem Training keinen Muskelkater bekomme, denke ich immer ich habe nicht intensiv genug trainiert.
Außerdem ist es irgendwann ein geiles Gefühl nach dem man süchtig werden kann

**PhilippAlex** · 12.09.2006, 23:18

Zitat von matt84

Wenn ich nach dem Training keinen Muskelkater bekomme, denke ich immer ich habe nicht intensiv genug trainiert.
Außerdem ist es irgendwann ein geiles Gefühl nach dem man süchtig werden kann

Jo, dito. MK ist für mich ein Zeichen für intensives Training.

**Kermet** · 13.09.2006, 00:08

Zitat von Undastream

Klimmzüge eng und dafür Latziehen weit?

nö, besser garkein latziehen und dafür mehr und/oder schwerere enge klimmzüge

**Manoah** · 13.09.2006, 00:17

Zitat von PhilippAlex

Jo, dito. MK ist für mich ein Zeichen für intensives Training.

Aber es ist trotzdem kein Anzeichen für Muskel- oder Kraftzuwachs.

Also verstehe ich nicht warum manche hier so sehr danach drängen Muskelkater zu bekommen. Wenn man keinen Muskelkater verspürt, aber trotzdem das Gefühl für die Sicherheit braucht, dann erhöht man einfach die Intensität oder stellt ein wenig was um, aber warum dann immer extra dafür einen Fred eröffnen?

naja, was solls, ich geh schlafen...