geht die Rechnung auf?

[Kurgebeat]

Hi,

Umsatz: ungefähr 4000 kcal

Ernährung: 2g EW / kg Gewicht insgesamt 2000 kcal!


Ist ja nee Differenz von 2000 kcal, kann man sagen das man jeden tag durchschnittlich

2000kcal/ 9kcal/g Körperfett =
166gramm Körperfett abbaut?


Wenn man natürlich von Runterfahren des Stoffwechsel absieht, weiss ich zu verhindern...


Würde die Rechnung so aufgehen?

[JonnyB]

Nein...

1 Kg Körperfett hat 7000 Kcal!

Und von 100% Fettabnahmen kannst du bei dem hohen Defizit nicht ausgehen...

[e.ripley]

Hi!

Hi,
2000kcal/ 9kcal/g Körperfett =
166gramm Körperfett abbaut?

1 kg Körperfett entspricht nicht 9000 kcal, sondern nur ~ 7700 kcal (Wasser ist ja auch noch dabei) --> bei 14000 kcal Defizit/ Woche würdest du dann wohl ca. 1,8 kg Fett/ Woche abnehmen -> ~260g/ Tag




EDI Ich war mal wieder zu langsam

[arena]

bei der Meta. Diät geht man bei EW nach % nicht nach g/kg

...

EDI Ich war mal wieder zu langsam

ich sags ja Reaktionstraining

[e.ripley]

ich sags ja Reaktionstraining

Darum spiel ich ja jetzt Schach - dat is mir speedy jenug

[Falk333]

he hat zyko nicht geschrieben das man bei 912 HST das 2xfach vom normalen Grundumsatz verbraucht....?

da were dein defizit noch um einiges höher..........

[Kurgebeat]

he hat zyko nicht geschrieben das man bei 912 HST das 2xfach vom normalen Grundumsatz verbraucht....?

da were dein defizit noch um einiges höher..........

ja, kommt natürlich aufs training an!


also bullzeye rechnet mit 7000 kcal gesamtverbrauch durch 2 X training, im moment machei ch grade sowas ähnlcihes HST Cluster als GK Plan