gut oder schlecht?

[Ron316]

das kann man nicht sagen, ob das zuviel ist. ich zum beispiel wiege auch nur 80 kg, muss aber, um zuzulegen, mindestens 4000-4500 kcal essen.
Andere Leute wiegen 10 oder 15 kg mehr und essen weniger, legen aber trotzdem an Masse zu...
Im Grund passt deine Verteilung. Du isst nicht zuviel Fett, hältst deine KHs hoch und nimmst auch genügend Protein zu dir. Wenn du dich weiterhin konsequent ernährst, kannst du dein Körpergewicht bestimmt bald erhöhen. Falls das dein Ziel ist...

[philipp86]

zum vergleich

ich wieg 80kg bei 176cm und esse knapp 3000kcal und halte mein gewicht (+/- 2kg) ...

[hobbes]

zum vergleich

ich wieg 80kg bei 176cm und esse knapp 3000kcal und halte mein gewicht (+/- 2kg) ...

kommt gut hin, ich wieg ca. 82kg bei 1,75 und ess an trainingstagen 3200kcal und sonst 2800kcal und nehme weiter zu. (was ja auch beabsichtigt ist)