übungswahl/muskelform/genetik

[{salem}]

ohh man, zuviel latein.

Meine eigenen Erfahrungen: Mache eigentlich nur Dips, und muss sagen, dass ich im oberen Bereich etwas zu flach bin. Mache ich jetzt SBD habe ich das Gefühl, dass es etwas voluminöser wird. Das ist dann aber auch weg nach ca. der dritten TE mit SBD, und so komme ich wieder zurück zu den Dips.

Also meiner "praktischen" Erfahrung nach -> alles genetik.

[PhilippAlex]

toller einwand aber da bist du schon bei der schulter...

auch wenn dort natürlich der ansatz ist, must du auch auf die funktion achten:
Pars clavicularis hebt Schultergürtel
Pars abdominalis senkt Schultergürtel
Pars sternocostalis zieht Schultergürtel nach vorne
zusammen: Adduktion innenrotation, Anteversion des armes
bei aufgestützten armen unterstützt der M. pectoralis major die inspiration

Nö, nur beim Pars clavicularis m. deltoides.
Der Pars clavicularis m. pectoralis mayoris gehört natürlich zum Brustmuskel.

[TheElise]

das kommt dir nur so vor weil die schulter beim scrägen bankdrücken viel mehr involviert wird.


der sinn bei negativbankdrücken ist z.bsp. die schulter möglichst wenig zu involvieren.